【世界肝炎日·关注肝健康】脂肪肝早发现，治愈简单

昨天和大家分享了脂肪肝的患病机理以及预后危害，那脂肪肝能不能早发现早治疗？当然可以，并且越早发现越好治。

身体五特征 自测脂肪肝

1：肝掌。手掌大小鱼际出现片状充血，亦或红色斑点、斑块，指压后变成苍白色。像这样的

2：酒糟鼻。也叫酒渣鼻，毛细血管扩张，鼻部毛细血管丰富，所以容易察觉。这个应该比较明显

3：蜘蛛痣。与草莓鼻一个原因，毛细血管扩张，多见于躯干以上，尤其是面、颈、手。这样的

4：脖子粗。以耳垂为中心，腮部肿大，酒精型肝炎的典型症状。比如

5：腰围大。腹部偏胖，也就是常说的啤酒肚、将军肚。这都知道就不上图了。

脂肪肝是一种可逆性疾病，如果发现得早，完全可以治愈。所以，很多查体的时候，大夫会说“有点脂肪肝，没啥问题”。

生活中，可以注意这三个方面，能有效预防脂肪肝：

A合理膳食。简单说就是“杂食”，啥也吃，啥也别多吃，并且“七分饱”。

这里提醒您，少听网传的“XX好，不吃亏大啦”“XX不好，吃了会致癌”……合理膳食，有毒的不吃，爱吃的不多吃，不爱吃的也吃点，就行了。

B健康运动。适当的进行些自己喜欢的运动，也不用“暴动”——暴走、马拉松、打球打一天。适当即可，当然，爱好另说。

C慎用药物。肝脏就是老黄牛，啥活也是它干，尤其是各种解毒工作。“是药三分毒”，平时用药要注意，看清说明书，对肝脏有伤害的尽量不要用。

还有一个问题：“不吃肉会得脂肪肝，吃肉多了会得脂肪肝，那应该吃多少肉？”

一般来说，应该按照标准体重算，每公斤体重每天2克肉。比如，

175cm的男士，标准体重70公斤，每天宜食用140克肉；

165cm的女士，标准体重65公斤，每天宜食用130克肉。

也就是，一天2两半到3两肉，比烟盒大些，都没啥问题。

【世界肝炎日·关注肝健康】近期，“健康明知顾问”将持续与您共同关注肝脏健康，敬请关注。

下期将和大家聊聊“没有病毒的肝病”。