【世界肝炎日·关注肝健康】脂肪肝早发现,治愈简单

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昨天和大家分享了脂肪肝的患病机理以及预后危害,那脂肪肝能不能早发现早治疗?当然可以,并且越早发现越好治。


身体五特征 自测脂肪肝

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1:肝掌。手掌大小鱼际出现片状充血,亦或红色斑点、斑块,指压后变成苍白色。像这样的


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2:酒糟鼻。也叫酒渣鼻,毛细血管扩张,鼻部毛细血管丰富,所以容易察觉。这个应该比较明显


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3:蜘蛛痣。与草莓鼻一个原因,毛细血管扩张,多见于躯干以上,尤其是面、颈、手。这样的


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4:脖子粗。以耳垂为中心,腮部肿大,酒精型肝炎的典型症状。比如


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5:腰围大。腹部偏胖,也就是常说的啤酒肚、将军肚。这都知道就不上图了。


脂肪肝是一种可逆性疾病,如果发现得早,完全可以治愈。所以,很多查体的时候,大夫会说“有点脂肪肝,没啥问题”。

生活中,可以注意这三个方面,能有效预防脂肪肝

A合理膳食。简单说就是“杂食”,啥也吃,啥也别多吃,并且“七分饱”。

这里提醒您,少听网传的“XX好,不吃亏大啦”“XX不好,吃了会致癌”……合理膳食,有毒的不吃,爱吃的不多吃,不爱吃的也吃点,就行了。

B健康运动。适当的进行些自己喜欢的运动,也不用“暴动”——暴走、马拉松、打球打一天。适当即可,当然,爱好另说。

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C慎用药物。肝脏就是老黄牛,啥活也是它干,尤其是各种解毒工作。“是药三分毒”,平时用药要注意,看清说明书,对肝脏有伤害的尽量不要用。


还有一个问题:“不吃肉会得脂肪肝,吃肉多了会得脂肪肝,那应该吃多少肉?”

一般来说,应该按照标准体重算,每公斤体重每天2克肉。比如,

175cm的男士,标准体重70公斤,每天宜食用140克肉;

165cm的女士,标准体重65公斤,每天宜食用130克肉。

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也就是,一天2两半到3两肉,比烟盒大些,都没啥问题。


【世界肝炎日·关注肝健康】近期,“健康明知顾问”将持续与您共同关注肝脏健康,敬请关注。

下期将和大家聊聊“没有病毒的肝病”。

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