带着觉知的一天

        高质量的陪伴。

        周末老公要参加京津冀三地律师羽毛球比赛

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        他邀请我和他一起去，我问他：是你怕我自己在家孤独？还是想让我陪伴？他说一起去热闹。呵呵！我愉快的接受了，一是我自己也喜欢羽毛球；二是也可以跟他在一起呆着，看他打球、陪伴他，其实也是彼此陪伴。整个过程中我即把注意力焦点放在他身上，也把一部分注意力放在我身上，他打球我观看、给他拍照，不想看球了我就自己看书，他不时过来给我递水，没有更多的语言，有时就是远远一个眼神，知道彼此在这里，那种宁静与爱油然而生。

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        觉知到界限。

        上午10:30我们就出门了，去到场地和其他律师一起布置比赛现场，而我则拿出一本书，自顾自的看书，中间有一个档口，他们因为背景板做小了的问题开始发生争执，双方都在无觉知当中，彼此埋怨，可手里的活却没有停止，而且非常没有质量，我脱口而出：“你们要按顺序打结，不能葱两边打，中间都是褶子”，话音刚落，我开始意识到自己越界了，这不是我的责任，马上喊“停”，又重新把注意力放在看书上，大约一个多小时后，背景板搞好了，虽有瑕疵，但总算问题不大，双方彼此妥协的结果。

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        一次愉快的谈话。

        下午1点比赛正式开始，我帮老公拍照、观看精彩的比赛，我自己也沉浸在这种激烈、兴奋与愉悦的气氛中，中场休息，我和一位律所主任谈起了关于年轻律师的培训问题，他们现在大多内容是律师执业能力的培训，但效果不佳，请教我有没有好的课程，特别是关于时间管理方面的，我告诉他当然有了，只是光有时间管理方面的培训仍然不够，应该说还是停留在“术”的层面，能不能从律师的自我认知方面下下功夫，我们聊到了九型、七个习惯等，我们在很多方面达成了共识，希望以后一起开发一些课程，一次愉快的谈话。

        表达愤怒。

        比赛结束时，主办方宴请所有参赛运动员，我想离开回家，让老公吃完饭自己打的回家，老公说一起去吧，那些个酒都在咱家车上，我一想也是，喝多了怎么办？他也是组织者之一，有些不太忍心，就一起去了，席间我只是静静的坐在一边，和几个律师聊天，稍微吃了一点素菜，老公忙着招呼大家，并频频举杯。九点多结束，送走所有的人，我们开车回家。

        刚一进门，他就说几个律师没走，让他过去继续喝酒，我的心一下收紧了，明显他已经很醉了，还要出去喝，我心里开始升起一股愤怒的能量，我觉察到这是我小时候爸爸喝醉酒后和妈妈争吵，妈妈的愤怒，我们的害怕、恐惧，我们当时只能蜷缩在一角，这些害怕和恐惧引发了我的愤怒，我很快发现了这股能量，并表达了出来。

        我告诉老公：你这样，我很生气，你已经喝多了，这时候再出去是不是不太合适，我需要你留在家里，当然你也可以选择去，那是你的事。只是，我很累了，我不会送你了，你自己打的去；我要睡觉了，不等你了，你带好钥匙。老公没有说话。

        表达完，我就去洗澡了，我发现我的愤怒没有了，洗完澡我开始敷中医理疗包，拿出书开始读书，发现老公脱了外套没有要走的意思，我示意他不要出声，我要录喜马拉雅，他安静的看着手机，等我读完一个部分停下了，他说：“我来读，我好久都没读书了”，其实他已经有些醉态了，我说：“好呀！”，把书递给他，指给他看我读到那里了，把耳机给他，调好手机的录音状态，示意他OK了，他很缓慢的读，已然不像以前那样有节奏，但基本上很顺畅，我安静的坐在一边听他读书，大约十二分钟结束了，他要求试听，我放给他听，他自己说：“不错呀，好有磁性，不顺的地方我还自己加了语言，你听出来了吗？”，我说，没有呀，但是真的不错。

        就这样，我的愤怒没有了，再问他你还出去吗？不去了，陪老婆！

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