【0913晨读感悟】跟“自寻烦恼” 说“再见”

烦恼一多，犹如这繁花，既迷人眼睛，又迷人心智

今天晨读分享的书是《你担心的事，9成不会发生》，作者枡野俊明是一个禅僧。他认为，我们担心的事情，九成是不会发生的。为此他给我们介绍了三个方法----不盲目比较，活在当下和改变 “烦恼” 的方式，来帮助我们放下担忧，从容地面对生活。

001 不盲目的比较

表妹今年三本毕业，找了一个市场专员的工作，包吃包住，试用期3000元。公司是一个在新三板已经上市的公司，业务规模发展很快，极缺人才。如果表妹肯努力，职业上升通道还是不错的。表妹自己很满意，但是舅妈一听到薪水，立马就拉下脸了，说县城的一个大学应届毕业生找的工作是6000的薪水。婆婆听了，立马问道：“你知道那个大学生是什么大学毕业的吗？是一本、二本还是三本？是在哪个城市工作，是大城市吗？包吃住吗？” 舅妈一一答不上来。

盲目比较的人喜欢截取其中一个片段进行对比，而忽视了很多其他的关键信息。他们需要全面的看待具体的事情，既看到别人的成就，也要看到别人背后的十万分努力。认清自己有几斤几两。一旦纠正了盲目比较的习惯，人的心态也会更平和，看待事情也会更客观，也就不会徒增很多烦恼了。

002 活在当下

朋友A要出差一个星期，担心五岁的儿子跟着爸爸吃不好饭，考虑到儿子喜欢吃面食，所以决定临走前包一些饺子放在冰箱里备着，这样他老公只需要拿出来煮一下即可，既简单又方便。随即开车去菜市场买饺子皮，新鲜肉和菜，回家从剁馅儿开始到一个人包完100个水饺，倒腾了整整一个下午还多，直呼累得腰酸背痛。等晚上他老公回到家，得知A包了100个饺子让他煮给儿子吃，他的第一反应居然是很生气，A的心也凉了大半截，两口子因而闹得很不愉快。

很显然，是朋友想多了，老公不领情。有时候，我们真的要问问自己，自己对别人的担忧是不是自己对别人的误解，是一种对别人的不信任呢？ 自己的过度付出，真的是别人想要的吗? 过度付出容易给被付出的一方造成很大的压力，这种压力产生内疚感。没有人会喜欢内疚感，所以有人会选择不领情，选择逃离。 如果不是对方所要的，真的不要去操过多的心，揽太多的事。因为你嘴里的 “担心” 和身体付出的 “苦劳” 对方有可能是不会承认的。到时候心理会难免产生怨气。提前沟通好再行动比较理智。

003 改变“烦恼”的方式

几乎每个人都生活在一张关系网中，只是复杂的程度不一。关系好，则烦恼少。改变 “烦恼”的方式就是通过行动改善各种关系，比如人生很重要的恋爱关系、亲子关系和日常人际交往。

第一，恋爱的时候必须充分认识到人无完人，不能要求对方完美，否则就变成挑剔了。建议互相了解的程度是刚好八分，给彼此留有两分余地。

第二，在亲子关系中，自由的孩子更自觉，不要过度干涉。过度干涉，就是侵占了孩子的心理安全范围，要么孩子被吞噬，变成一个没有自我的人，要么成功地激起了孩子的逆反心理。这两者都违背了自己教育小孩的初衷。

第三，在日常生活中大家互相帮助，遇到问题要勇于向别人求助。人际关系本来就是在一来一往的互相帮助中建立起来的。确实需要帮助的时候，请放下所有的难为情，该伸手时就伸手。

不盲目进行比较，理智地活在当下，改变 “烦恼” 的方式，践行这三招，可以帮助我们减去人生九成的烦恼。看到这里，你会不会惊呼：“哇！去掉九成烦恼，那我可以多出很多时间和精力去做更多有意义的事情。” 太赚了，有没有？

人生少了九成的烦恼，则人心如明镜

参考书目：《你担心的事，9成不会发生》【日】枡野俊明