习惯的养成

2017-05-02

感谢猫叔以及剽悍一只猫内容组给我们提供的精彩分享剽悍晨读：不甘平庸？你和牛人之间差一个好习惯！

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对于很多人来说，改变习惯极其痛苦，可能花上好几年时间，却仍在重复着一次又一次的失败，但改变习惯其实是一项技能，就像骑自行车那样，只要使用正确的方法，人人都能掌握。

①了解习惯养成的历程②把习惯养成的计划写下来③意外发生时的PLAN B ④掌控触发点

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①了解习惯养成的历程

习惯养成的四个阶段

只有对你将要养成的习惯有一定了解之后，你才能掌握你的进程，及时反馈，知道会遇见什么问题，什么时候才算成功，才能避免焦虑以及看不到希望的放弃！

就如同进行马拉松比赛，若你没有了解赛道情况，你可能就会在最后的拐角因为看不到距离成功多远而放弃！

②把习惯养成的计划写下来

相比于在脑子里规划，或者随口说给朋友听，写在纸上可以把原本模糊的想法转化为清晰的语言，让你加深印象，提高成功概率！

③意外发生时的PLAN B

光写下计划是不够的，你要考虑更多。在习惯养成期间发生意外怎么办？有什么弥补措施吗？

孙子曰："夫未战而庙算胜者,得算多也,未战而庙算不胜者,得算少也.多算胜,少算不胜,而况于无算乎!"

在习惯养成期间不要因为意外而中断，造成功亏一篑！

④掌控触发点

大多数人口中的“某个习惯”，是许多想法和行为按顺序排列的组合体，排在最前面的叫做触发点。掌控好触发点就可以控制住整个过程与结果。因此，找到并掌控触发点至关重要！

想培养一个好习惯，要强化你的触发点。但如果你想改变一个坏习惯的话，不要试图消灭触发点，因为坏习惯不可能被戒掉，只能在触发点被唤起时，用其他习惯替代。

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无论掌握多好的方法，去做，行动起来是最重要的！