提升自律力

最近自己特别放纵，饮食毫无节制，玩儿狼人杀游戏玩儿到昏天黑地。今天一上秤，数字扎了我的眼睛，真是给我拉起了警铃，我决定从今天开始要严格自律。

自律后将会带来的收获:

1.苗条的身材，较好的皮肤，减轻的黑眼圈。

2.宽松的时间，可以读更多的书。做自己想做的事情。

自律的具体做法:

1.卸载了狼人杀游戏。

2.坚持每天瑜伽半个小时以上，偶尔可以偷一次懒。有自习和值班的时候创造机会在学校练。

3.天气好的时候计划开始慢跑。

4.早、午饭吃慢一点，八分饱，千万不能撑。聚餐时尽量挑选素食吃，微饱即可，吃慢一点，不喝饮料。

5.过午不食。从中午开始不再吃主食，可以吃点酸奶、水果、坚果。

6.尽量不吃晚餐。吃的话只喝稀的杂粮粥，不要吃炒菜。

7.零食一律不吃。吃的话也选择早上，解解馋，吃一小点就好。

自律带来的是美丽和心安，不自律带来的是焦虑和痛苦。你选哪个？

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