学会如何用脑用心，减少生命损耗

几年前，看到一篇关于南怀瑾先生的报道，提到他讲述学会如何用脑用心，减少生命损耗。

眼睛是我们与外界链接交流的窗口，使用不当，会伤害我们的精气神。南怀瑾先生一生读书很多，但是眼睛一直很好。他说，现在眼睛近视，多与不会用眼有关。　　

他分享了他的方法：“我看电影也好，看小说也好，我要叫电影、书本跑过来，我不要让两个眼睛跑到电影、书本里头去，那样眼睛不就坏了吗?

叫电影过来，叫书过来，摆在眼里，把神回收看东西，不是把这个精神外散跑出去。”

他说，这个方法，是一次，他上山打算拜师学艺，师傅没有收他，但是嘱咐他一些需要注意的东西。

　第一，看世界上任何的东西要轻松，不要严重，尤其眼睛要会看东西。一般人都要看花、看风景，把眼神都盯到花上面去，错了。你出去看风景，要叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到自己的眼神里头来，看山水要把山水的精神收到自己的眼神里头来，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，这样没有用处，而且对你也没有好处。

这不止关乎眼睛，更重要的是传授给他一个道法，叫“精神内敛”。

第二，教他学会放下。心脏就那么小，装不了多少东西的，什么事情不要装进来，痛苦也好、烦恼也好，得意也罢，都不要向心里头装，统统丢出去，都丢出去，什么都不要装进来，统统丢掉，就会后福无穷。

先生讲述了老子的“用其光，复为其明，是为习常”。他说：“看书不要盯着书看，要把书放到前面，用眼睛把书的字拉回，在脑子里面反应过来。比如自己就是个录影机，最后把书一合，这句话在哪一页、第几行那个印象就已留在脑中了。”

所以读书最重要的是“用其光”，就算现在已经近视了，如果晓得用光，眼睛看东西时，用意念把物象拉回来，近视就会减轻。眼光愈向前面直射，愈会伤害眼睛。

这个方法需要经常练习，做到习以为常。“用其光”，看东西尽量少像探照灯一样直射出去，要收回来物的形象，把一切光芒的影像吸收到自己的眼神经里去，慢慢你的视力、脑力、聪明、智慧会恢复过来，这样才会“复归其明”。

先生讲的这个方法，对我来说是个很好的提醒。喜欢看书，喜欢玩手机，经常眼睛很累，去眼科检查，诊断为干眼症。眼睛不舒服时，整个人都感觉很疲惫很不舒服。效率也会差很多。发现自己读书或看手机时，确实是像探照灯一样一头扎进去，神似乎也被书和手机吸走了。这点需要警惕。这样的话，读书就不再是滋养身心的一件事了。

记住老祖宗这句话吧。“用其光，复归其明”。保持精神内守状态下用脑用心，精神内敛，生命损耗就会减少。