学生心态的调整

心态就是一个人的心情。心情的好坏会直接的影响到我们的学习和生活。

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学生一般在比赛、考试、遇到突发事情、大型的活动时，会出现心理状态的一个起伏。保持心理状态的正常，对学生来说是至关重要的。如果出现心理方面的任何失衡，都会使得学生手忙脚乱。小心脏怦怦跳！可能是激动，紧张，恐惧，焦虑等较强的情绪波动。如果能够保持良好的心态，会使你如虎添翼。

适时的对学生进行心理辅导，积极调整心态。心理状态调整是否到位。对他的成绩和生活都有很大的影响。作为学生的老师和家长引导有方，指导有术，克服困难，这样就能全面完成预定的目标，适时的调整好心态，从容地面对生活。老师和家长在这方面起着非常关键的作用。

下面提供几种方法:

1.考前的心理状态的调整。在考试之前，我们应该去进行一个提纲挈领的复习。考前复习要有所侧重，特别是检查一下重内容的一个掌握情况。比如说老师明确指定和反复强调的重点内容。自己最薄弱的，还有经常出错的地方。考前几天宜看书，不宜做题。做好考前的热身题，使得考试处于一个心里踏实的一个状态。提醒学生:考试紧张是正常的。几乎每一个人都是这样。学会将心态具体化到问题，当我们把问题一个个去分析的话，觉得不是问题，心态自然调整。

2.在比赛和竞技状态中，以保证自己能够发挥出最好的水平。多去加强心理的暗示:我已经全面而又系统的复习了，肯定没问题。尽量去回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

3.自我放松，缓和紧张的心理状态:可以做深呼吸，转移想象训练。

4.遇到突发事情:事发突然，越是需要镇定，越是不能慌了手脚。在这样事情发展的面前，更有利于镇定，勇敢，果断等个性品质的形成，促进学生的成长。

5.参加活动。学生兴奋的神经到达了制高点。复杂的心情包括很多:激动、勇敢、坚定、沉着、冷静、兴奋等，这些情绪有的时候是完全相反的。他更是一种全身心的一个投入。学生见识了，参与了就是一种成长！

学生自己慢慢地学会在这些重大事情的面前去调整心态，克服困难，树立信心，学生的经历非常重要，这是由于你们在这样心情跌宕起伏的时候，更容易加快成长的步伐。