这是一份必读的自律清单 | 2019年过去了1/6，你的计划完成了多少

时间过得超级快，过完年假的第三周，2019已经过去1/6，年初定的目标完成了吗？

如果你暂时不知道想做什么，不如看看这份自律清单。变得更高，从3月的第一天开始。

1、做到365自律计划，每天7:00起床，每晚11:00关掉电脑和手机。

现代社会，手机已经占据了太多的时间，将本来完整的时间切割地支离破碎，许多人更是熬夜刷手机，沉迷于刷手机的快感。

不如试试早起早睡，保持充沛的精力工作，减少玩手机的时间，或许有意想不到的收获。

2、做到学习计划，每天阅读30分钟或者看30分钟学习视频，依次增加阅读学习时间。

一天比别人多花30分钟学习，一年就是10950分钟。

不可否认，成功需要天赋+努力+运气，但只有努力是我们能够掌控的。每天比别人多进步30分钟，当机会降临，收获的几率就比别人高3%。

3、要学会做饭，每周学会1道新菜。

不必要求自己成为专业的厨师，但学会侍奉自己的味蕾，无疑会给无聊的生活增添许多情趣。

更何况，抓住一个男人/女人的心，得先抓住他们的胃。

4、每天休息前做好第二天的工作、生活安排，按照时间规划做好每一件小事。

现代社会快速的生活节奏，常常使我们不知所措。提前规划好，会更有效率。

5、坚持锻炼，每周2-3次。

这一点很重要，健康的身体往往意味着充沛的精力，让我们的生命更有质量。

女生也不必担心腿会长粗，事实上不经过专业的指导，长出肉眼可见的肌肉并不容易。

6、每天不定时写一写东西，不需要刻意写什么，写下对小目标的完成情况。

学会观察生活、纪录生活，也要学会表达，写作并非作家的专利。

要是能坚持，在自媒体时代，赚点外快也不错。

3月，你好，我好，让自己变得更好，加油 晚安