大脑疲劳会导致性功能障碍？是真的！

生活中有一些人，虽然身体检查没有任何的问题，但还是会有性欲减退的情况，这种难以启齿的问题也困扰着不少的人，其实很多的时候性欲减退与疾病可能毫无关联，可能只是早期的抑郁表现，其可能是因为生活和工作压力所致，也有一些是受到精神刺激。

但这些情况都可以通过坚持做一些有氧运动来缓解直至完全消失。

一：跑步

跑步是一项全身运动，从三公里开始逐渐递增，意志力得到锻炼。

二：跳绳

跳绳也是一项全身的运动项目，自己在家就可以做。500个起步都慢慢递增。

三：游泳

游泳是一项容易消耗卡路里的运动，一般的健身房都有游泳场地。

四：登山

登山可能不能天天去，其实最主要的应该是带患者去看美景，看完风景以后还进行了锻炼，一个月去那么几次，何乐而不为呢

五：瑜伽

一份强度适中的健身操，四肢都被活动起来，瑜伽特殊的健身环境也有助于抑郁症的恢复。

除了运动，食补也是很重要的一环

食补方面要注意避免高油脂高热量食物，其会导致血液粘稠度上升，可能会导致高血压等症状，进而导致大脑供氧不足，也会令大脑不能得到充分的修复。

另外也要多补充含有神经酸的食物

神经酸在幼儿阶段从母乳中摄取，是大脑发育阶段不可或缺的营养，由于人体不能自身合成，这种存在于我们髓鞘中占据40%的营养会随着用脑而不断的消耗，然而在常见的食物中，几乎没有神经酸的存在。

一般来说鲨鱼脑中的含量很高，但价格昂贵，且可猎捕的鲨鱼有限，所以国际上在奶粉中添加的神经酸都是来源于元宝枫树籽。

元宝枫籽油中含有大量神经酸和90%的不饱和脂肪酸，是对人体大脑十分有益的营养物质，作为食用油也可有一定补脑的作用，但也有含量更高的胶囊型元宝枫籽油，神经酸含量更高，对于恢复精神状态也有很好的作用。