外化的练习

张海萍  焦点网络中级八期  山西晋中  坚持分享第176天    2018年8月17日  周五

练习外化技术的感受:

焦点对人的看法之一，当事人不等于他们的问题，当事人是当事人，问题是问题。外化就是把问题或情绪和当事人本身进行分离。所以从这一点上看出，外化虽然不是焦点的一种提法，但它们同源，有很好的融合基础。

当我们把问题分离出来，做一些拟人化的处理之后，分别站在当事人和问题的角度进行深入的对话，会产生非常神奇的效果。

看到问题不仅仅只有负面的作用同样也可以看到它带来积极的影响，对问题的看法更加的全面而理性，也更容易找到力量来去面对问题，更好的扩大白的而非消灭黑的 。

另外就好像焦点中的关系问句，站在不同的角度来探索自己，对于自身有了更加全面立体的看法，也让自己有了更多的倾诉机会，在不断倾诉思考的过程中对自身有了更客观的认识。