减肥ing，必须的？！

夏天周边不少人在减肥ING，个人觉得：MM不能为了追求骨感而抛弃健康，相信很多帅哥还是喜欢比较圆润的。

明显超重者，的确得减减了，以免日后出现病症才来控制，为时有点晚而且还折腾。

不过为达一时效果，连续绝食，也不可取的，这种即使减了，很可能反弹，而且伤身体。

最该改的是日常的饮食习惯，暴饮暴食，大鱼大肉的，不肥才怪，吃多的还是要还回去的，平时吃太多，后面干脆不吃，肠胃和食欲都抗议。

减肥饮食小建议：

少吃油腻的，不要吃太多、太饱。每天身体需要和吸收得了的油和脂肪，只有那么多，过剩的基本就堆在你的肚子上了，要不，身上那些赘肉哪里来的？

饭后先走走，好消化，直接坐着躺着，肠胃不便工作，消化不了的，干脆也堆在你肚子上了，哈哈，谁都懒，你懒，你身体的器官那些更懒的，多活动下，让它们好好工作。

有减肥功效的食物多吃点：如瓜类（冬瓜、黄瓜~~~个人很喜欢吃瓜类蔬菜）、水果（如苹果、香蕉、西红柿~~~）当然水（白开水）是最好的。

饮食均衡才是硬道理，再加劳逸结合，适当的运动，一定是身形+精神都OK！

要减肥趁夏天，用上科学健康方法；要保持好身材平时就得注意。

总结如上。