我们与人的沟通行为，很多时候都出于习惯。那些你一不小心脱口而出的话，那些你不经意间的小动作，都是在潜意识的支配下进行的。在二十多岁的年龄，当我们步入成年人的行列，开始进入现实社会，是时候掌握语言表达能力了，因为从20岁开始，我们就不得不为自己的每一句话负责了。而我们的每一句话，极有可能带来结果，也有可能带来后果。所以，养成良好的说话习惯，对我们的人生将会有莫大的帮助。
对于如何更高效的表达大致需要注意几点：
一、不要畏惧与人沟通
人是社会性的动物，每个人都不可能孤立地生活在这个世界上。在人与人打交道过程中，每个人互相沟通，互相理解，这是非常重要的。沟通不仅能化敌为友，扫除事业发展的障碍。更能够吸收别人的经验，与时俱进，使自己引领时代的潮流，取得不断的进步。如果不善于沟通，而是鲁莽的自行其是，在生活中必将处处碰壁；只有学会沟通，与周围的人妥善的沟通协调，才能把生活工作安排得井然有序。其实，沟通并非一件难事，克服沟通中的障碍，你才能从沟通中真正受益。
沟通的障碍一般分为两种，一种是心理的，一种是方式的；对于心理的障碍，主要以我们自身的主动性来解决，我们要主动跟别人沟通交流。对于方式的障碍，谨记一点：倾听是沟通方法的第一要义。
学会倾听，能把握对方的意思，赢得对方的尊重，在沟通中是最为重要的。沟通，切忌只顾自己夸夸其谈，倾听更为重要。
我们的人生中，沟通无处不在。我们与每一个人的对话，与父母、朋友、同事、领导的交谈，就是在沟通；为了买什么想要的东西，要与商家购买沟通；为了出去和朋友游玩，要与朋友沟通；为了完成一个项目，要与同事沟通；为了自己的工作需求，要与领导沟通等等。善于沟通，你才能面对激烈的竞争，才能化敌为友，取得事业的突破。要想扫除自己的事业发展道路上的障碍，必须学会与友人沟通，更要学会与对手沟通。克服沟通中的障碍，你才能驰骋职场，树立良好的职场形象，才能充实你的人脉存折。
二、用“我们”代替“我”
在人际交往中，“我”字讲得太多并过分强调，会给人突出自我、标榜自我的印象，这会在对方与你之间筑起一道防线，形成障碍，影响别人对你的认同。因此，会说话的人，在语言传播中，总会避开“我”字，而用“我们”开头。
一般来说，人们最感兴趣的就是谈论自己的事情，而对于那些与自己毫无相关的事情，大多数人觉得索然无味，对于你表现最大兴趣的事情，常常不仅很难引起别人的同情，而且别人还觉得好笑。
竭力忘记你自己，不要总是谈你个人的事情，你的孩子，你的生活。人人喜欢的是自己最熟知的事情，那么在交际上你就可以明白别人的弱点，而尽量去引导别人说他自己的事情，这是使对方高兴最好的方法。你以充满同情和热诚的心去听他叙述，你一定会给对方以最佳的印象，并且对方会热情欢迎你，热情接待你。
所以，说话时，把“我的”变为“我们的”，可以巧妙拉近双方距离，使对方更容易接受你和你的话。
三、委婉表达你的意见
在日常交谈中，许多人推崇说话直言不讳，但是，生活中，有时需要含蓄、委婉一些，才能使表达效果更佳。就好比直道跑好马，曲径能通幽，其实各有好处。委婉实际上可以说是一种修辞手法，即在讲话时不直陈本意，而是用委婉之词加以烘托或暗示，让人思而得其意。
委婉表达自己对一个事物或一件事情的看法并不是虚伪的表示，而代表着自己对对方的尊重。我们头脑中的想法很多，有积极的，也有消极的，但当我们说出来的时候，尽量要给对方留足面子。
在生活中，要想把话说到别人心坎里去，首先要爱护人的自尊心，这就需要理解人们的合理需要。
与人相处，若能凡事多为他人着想，多给别人留一些余地、一些包容、一些方便，少一份拒绝、少一点难堪，必能赢得别人的友爱。如果你能够运用委婉的方式表达自己的意见或者要求，你的交际生活必定更加轻松愉快，喜欢你的人越多，人自然就积累起来了。
四、有些话不要“脱口而出”
一般来说，脱口而出的话是来自潜意识的，它往往源于我们内心真实的想法。但是我们已经知道了，有时候虚伪比真诚更重要，并不是任何时候都非要说实话不可的。
假如任何时候，你都让想说的话“脱口而出”，会有什么结果呢？那些口无遮拦的话，极有可能像一把利剑伤人伤己。
现实生活中，许多因词不达意、语言尖刻抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厌者比比皆是。正所谓“片言之误，可以启万口之讥”。激昂慷慨，言人所不敢言，对方自会发生辛辣的反应；陈义晦涩，言辞拙讷，对方自会发生苦涩反应；一味诉苦，到处乞怜，对方自会发生寒酸反应；好放冷箭，伤人为愉，伤人越甚，越以为快，对方自会发生创痛的反应。
所以在我们年少时，就应该学会控制自己的情绪，不要动不动就出口伤人。为别人留一扇窗，也能让自己看到更灿烂的阳光。
五、不要吝惜给别人赞美
我们需要那些批评的声音来纠正我们的不足，同样，也不能没有赞美之声。如果我们总是以一种严苛的态度去批评他人，轻则心理产生隔阂，重则导致一个人变得自卑，整日郁郁寡欢，一蹶不振，认为自己一无是处。
可是，试问这世上有谁是完美的？所以不要用自己的标准去束缚、要求、苛责他人。而且，在别人自怨自艾的时候，给予正确引导、鼓励，会让她重树自信心，发现自己不是毫无可取之处也是有闪光点的。人有自信心就会变开朗、乐观，散发出强大的活力。
所以，不要吝惜你的赞美之词。多一点赞美之词，少一点批评的声音，这世界会更美好和谐。
赞美是一种行之有效的交往技巧，它能够有效地拉近人与人之间的心理距离，使彼此迅速地产生沟通的愿望。美国有一位心理学家指出：“渴望被人赏识是人最基本的天性。”既然渴望赞美是人的一种天性，那我们在工作中就应学习和掌握好这一智慧。学会赞美会让你大受欢迎，这无疑对你以后的职场发展大有好处。
赞美于别人是一种信任、赏识、鼓励和鞭策，于自己则是一种良好的交际手段，你会因为对别人的赞美，而成为一个受别人欢迎和尊敬的人。一句赞美的话，往往会让阴霾的天空充满阳光，让冰冻的心田如沐春风，让处在黑暗中的人看到希望，让奔跑中的人更加奋发进取。诚挚的赞美是许多成功者处世为人的一大法宝，既然如此，那么你又何必吝惜自己的赞美呢？
当然，除了掌握这些，如果你能用幽默的方式来表达你的意见，，那就再好不过了。但是真正能做到恰到好处的幽默是一门技术，需要拥有广阔的知识面和高尚的情趣以及乐观的信念；对于目前的我们来说还有很长一段距离需要提升。