请点击上方关注“峡谷有声”，为你写温暖文字，陪你看世事繁华。
1.
作家Lidia Yuknavitch30来岁的时候，她写的一篇小说获了奖。奖品是被邀请飞去纽约，与知名编辑、大牌出版社和一些优秀作家见面。
对于一位写作者来说，这简直是梦寐以求的绝佳机会。
然而，当Lidia收到这封邀请信，却迟疑了。她坐在桌前灌了一大杯加了冰的Vodka，然后盯着信纸看了一天，一直犹豫到底要不要去。
Lidia说，当下那个自己，不管是为人女儿，为人妻，为人母，还是为人师，在人生的方方面面都不入流，日子十分悲催。
她在心里不停问自己，“那个打着‘作家’的名号、奔赴纽约的我到底是谁？我到底是谁？我根本不值得啊！”
最终Lidia决定去了纽约，那华丽的晚宴和高贵的人群，让她拘谨、害怕和惶恐不安。
面对顶尖主编Carol Houck Smith的热情询问，她麻木地点头，却什么也说不出来。当主编提出要帮她出书的时候，她竟然踌躇不前。
最终她落魄地回到了家，没有签下出版合约，也没有答应经纪人邀约，只剩满满的回忆和酒店的纪念品餐巾。
Lidia不敢相信自己单纯地作为一个人，是有价值的。她深感自卑，不敢追求和接受美好，不敢相信自己配得上任何美丽的光环。
和其他低自尊的人一样，Lidia常觉得自己很失败。认为自身的某些成功都是碰巧。当机会来临时，不敢伸出手去接受。最重要的是，认为自己不值得去拥有生命中任何美好的事物。
就算发现美好的事物降临到生活中，她也会手忙脚乱地把它丢得远远的，然后缩回自己的小窝，沉浸在过往的安全与无尽的懊悔中。
他们就这样一步步，把自己的生活弄成一团糟。
心理学家Brené Brown在演讲中说：“对于一个充满羞愧的低自尊者，有两句话会不停地在脑海里循环。
挫败时，听到的是‘我不够好’；做成一件事情后，Ta会想方设法否认自己的成功，脑中浮现的声音是，‘别以为自己很了不起’！ 这一点成功算不了什么，你还是很差。”
2.
生活中，我们发现一些看起来很优秀的人，却总觉得自己“配不上更好的”。同样也有一些外在条件看上去很一般的人，却总是觉得“我值得更好”。
几年前，公司一个部门招聘文员，我把招聘信息同时发给了做志愿者时认识的两个正在找工作的新移民。告诉她们如果有兴趣的话准备一下，我帮她们投简历。
Jane是大城市长大的女孩，挺漂亮的，雅思高分技术移民，英文听起来不错。她毕业于四川某重点高校，大四起就开始在一个大公司实习做文秘。
Lauren年纪稍微大一些，外貌平平，说话有着浓厚的东北口音，二本毕业。她学的是营销专业，去做文员并不算是特别对口。
我原本是更看好Jane的。可没想到最后Jane连简历都没有递交。
我问她为什么，Jane没精打采地说：“我这样的新移民，没有本地工作经验。没在这边上过学，英语讲得又烂。你们公司是500强，招人多严格呀。我怎么也配不上啊！”
而那个条件比她差一些的Lauren，收到消息后就去政府资助的招工部门参加简历、面试培训，那年一路过关斩将，最终被公司录取。
工作的第1年，她下班后参加新移民的英文培训班，周末上Jerry English狂补口语，朋友圈发的都是英语学习笔记和感悟。第2年，她开始考加拿大的职业资格证书。
现在3年过去了，她已经成功地“跳”到了营销部工作。
我很惊讶，问她：“营销部大部分都是本地白人男性哦，你...究竟是怎么进去的？”Lauren说：“够不到的时候就努力够，先试试呗！不去做怎么知道不行？”
尝试其实是人类的本能，从出生起我们就试着用嘴品尝百味；试着迈开脚走路；试着模仿别人的语言和动作......在不断尝试中，我们掌握了更多人生技能。
这是我们每个人都拥有的智慧和能力，你也有！但是，如果你始终不敢迈出第一步，那你一辈子可能都无法学会走路。
心灵成长的课程里都说：其实你的“优点”或“缺点”并不存在，只存在每人独有的“特点”，取决于看你如何看待它们。
一个拥有健康自尊的人能平衡全面地看待自己的价值。他们欣赏自己的优点和强项；承认和接纳自己的缺点和不足，并且愿意改进自己。
而低自尊者总是避免挑战，竭力回避一切可能造成失败的情境。因为害怕想象中的失败，所以他们不敢尝试，就这样错过了很多送到面前的大好机会。
每一句“我不配”，看似是你对自己的放弃和贬低，但其实都是太执着于“我不值得拥有美好事物”的预设信念。于是一次次把自己深深抱紧，一次次失去了独立行走的机会。
3.
童年的行为模式和过往的失败经验让我们对于自我、他人、和世界形成了一个坚固的、稳定的“核心信念”。
尽管我们有时浑然不知、有时并不能清晰地表达出这种信念，但我们的内在却深信不疑、认为它是无比正确的。
我们习惯给自己的人生涂上一种“宿命”的色彩，“命运是无法改变的！我没有办法战胜自己，因为人的潜意识太顽固了！”
低自尊会像自我实现预言一样，越害怕失败，错过的机会也就越多，最后更加印证了自己“不够好”的预期。
“无论你如何看待这个世界，你通常都能证明自己是对的”！因为无论你相信什么，你就会看到什么。
其实，你可以把这个逻辑反过来，主动去发现和看到生活中和你预设相反的证据，以此挑战你既有的看法和陈旧的观念。
你可以试着把负面性想法转变成问题：“我真的是一个失败者吗？我把所有事情都搞砸了吗？” 然后寻找正性的记忆，去回答这些问题。你一定会发现，你没有自己想的那么糟。
你可以尝试发现、欣赏和珍惜那些在你身边出现的美好。当你开始养成新的行为习惯的时候，你就会搜集到更多“你值得拥有美好”的证据。
也许短期内你的信念不容易改变，请你耐心一些。
要知道，那些根深蒂固的信念是在生活中慢慢形成的，所以也需要借助日复一日的生活来慢慢渗透和改变。
不管你觉得自己是否配得上美好，希望你先能看见美好！
我知道，你一直很辛苦，你很艰难地走了很远很远的路。
无论你曾经历过什么，正在经历着什么，从现在开始，别再妄自菲薄，也放下顾影自怜，停止怀疑，放下焦虑，请耐心等一等。
当你用全部的努力和信心，不畏惧失败和打击，去拥抱梦想和希望，所有的美好，终有一天会跋山涉水为你而来。
当你蓦然回首的时候，相信你会无限感激那些过往的坚守。
Lidia Yuknavitch在演讲的最后说：每一种文化中，都有追梦的神话，大多数叫做英雄之路。不过我更喜欢另一种神话，一种过程迥然不同，不为人所知的神话，叫做格格不入者的神话。
它是这样的：哪怕遭遇失败，你依旧美好。或许你还没意识到，但你确实拥有无限次绝地重生的力量。这，就是你的美之所在。
请相信，那么美好的你，永远值得过更好的生活！
