听书《刻意练习》

通过《刻意练习》这本书我得知了

天才的高度的秘密在于刻意练习，通过系统性的方法。

一万小时理论不是放之皆准的，有的事情你专注几百个小时你可以就能成为专家，有的一万小时却还不够。

首先你要具有明确的目标，然后专注，挑战走出舒适区，要求每一次的建议都要与上一次不一样，每次练习都要有反馈，再改正。——刻意练习必须牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。

书中提到了“心理表征”，即你对一个事物的一种下意识的反应，（eg:电脑打字）

优秀、优异、杰出的差异在于刻意练习的时间

大脑有极强的适应能力，每一次练习都要和上次不一样，我们平常每天吃饭，却没有成为美食专家，那是因为我们只是随意的吃饭，绝大多数人都是为了解决饥饿而吃饭，而不是专注地去吃饭。

我们要有把每一次工作都视为一次训练的状态。你要想办法有刻意练习的方式

三种错误思想:

基因限制

足够长的时间

只需要足够努力

根本就没有普适的意志力这回事，意志力的表现来自于我们的动机，我们要有着充分的内在外在的动机

把刻意练习养成一种习惯

外部的支持来维持自己的动机

从普通人到高手的四步:

产生兴趣

变得认真

全力投入

开拓创新

ps:我觉得不论是《自控力》还是《刻意练习》我总觉得有着东西都是万变不离其宗的，还记得上次我们的合作中讨论过习惯的养成等话题，其实很多事情都是有内在、外在的因素，就像是“天时地利人和”很多时候事情都不是由于单方面的原因，我们看待事物也不能只站在一个角度。