20171027 周五 日回顾 | 对抗稀缺

一、完成情况回顾

（一）日计划完成情况

1027任务完成情况.PNG

（二）周计划完成进度

1027周计划完成情况.PNG

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二、成就&问题

（一）成就记录

1. 完成百词斩Day82，GRE3000：1986/2904，总数2800。
2. 完成keep运动48分钟。
3. 完成1027日计划+日回顾。
4. 个人小传写了个大概。
5. 快速读完了《稀缺》一书，获得一些新的知识。
6. 完成个人时间轴高中以前部分。

（二）存在问题

1. 熬夜，起床很晚。
2. 天气阴沉，加上下午Jasamine一直在旁边看综艺，精神不集中，整体状态不是很好。
3. 为了完成《稀缺》阅读，个人时间轴梳理未完成。

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三、总结与回顾

今天花了3个多小时的时间，用快速跳读的方式完成了《稀缺》的阅读。第一次用这种方式看完一本书，唯一的感觉是不踏实。虽然脑子里对书中的一些概念和逻辑有了基本的了解，但对于整本书的框架和每一章具体的内容要点完全是模糊的，没有一个清晰的结构。
所以，睡觉前趁着短期记忆还在，大概回忆一下主要内容吧。
本书主要讲了稀缺对人的认知、决策和行为的影响，并给出了一些应对方法。
核心的观点主要有以下几点：
1.稀缺状态和稀缺感让人进入专注的状态，从而提高做事效率；但同时，也让人陷入对眼前紧急任务的关注，看不到长期的风险和危害。
2.稀缺状态和稀缺感会使人的认知能力和执行控制力降低，从而影响人的长期表现。
3.稀缺状态和稀缺感让人们在生活中不断处于短视之中，始终处于拆东墙补西墙的状态。
4.之所以会陷入稀缺，往往是因为一开始资源充足的时候过于放松，没有做好规划。
5.为了避免陷入稀缺带来的恶性循环，应该尝试给自己预留一些余闲，来应对随时可能出现的突发事件。
6.利用稀缺优势：给重要的事情设置截止日期。
7.避免稀缺不足：对重要不紧急的事情设置提醒，适当安排放松的时间，及早行动和规划。
依旧还是没能理清楚第二部分的叙述结构。翻译的版本看起来毫无条理可言，对于理清结构毫无帮助。找时间看看英文版吧，这种类型的书以后还是尽量不看翻译版了，耗费很多精力却理不出一个清晰的头绪。搞得人很郁闷。
时间不早了，先睡好了。

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记录信息：

【表格清单】21:13-21:48 15分钟
【成就问题】21:48-22:10 22分钟
【回顾文档】22:10-23:16 1小时06分钟
【共计耗时】2小时03分钟