运隆日记之《情绪滚雪球》4.27

修生活禅、活在当下、知行合一、自觉觉他

【陪孩子长大】说话也要学——严厉的母亲

一、孩子要有自主意识及自我决策能力

   成年以后的孩子如果还是太在意父母的感受，想得到父母的认同，实际上就是缺乏自我的表现。缺乏决策能力和对自己负责的勇气。大多数父母总是会担心孩子，并希望孩子按照自己的方式去完成的。有时候孩子反抗，甚至会有相对比较极端的方式。这个时候成年的孩子要有自主意识和自我分析和决策能力。往往孩子温柔的表达自己坚定的想法，朝着自己的目标稳定的前进，父母反而会觉得孩子长大了，慢慢的也会学会放手。

三、孩子与父母的交流方式，避免对抗，采用自我感受的温婉表达。

   孩子与父母亲表达的时候，要注意语气方法和用词。对于父母的严加管理与指责，不要直接的去反驳，例如“妈妈 你错了，我们这个年代的孩子不是这样想的”。这样会加深双方的误解。正确的方式是表达自己听到父母指责后的感受，让父母觉察到自己的语言行为有不妥之处。例如“妈妈，你这样琮我，我不开心，我觉得不舒服，有压力，你给了我很多思想负担”。 父母说再多其实本意都是希望孩子好的，只是很多时候他们的表达都不到位。造成了孩子的反感情绪，这个时候孩子首先要理解与接受。并且想办法让父母懂得他们的行为及语言方式已经伤害到了自己。父母一旦觉察，就不会继续伤害孩子。

三、交流过程中的，消退技术与强化技术。

  在与父母的交流过程中，要及时察觉情绪。如果父母说的是一些自己不喜欢听的话，是一些对自己产生负面情绪的话。这时候最好沉默。沉默不回应就是负面情绪的阻截（消退技术）。如果这个时候回应，那么很有可能陷入对抗的局面。如果父母说的是好话，正能量的话，这时候要回应，要选择接受，与之回应与互动。（强化技术）

   语言互相之间的交流，情绪就好比滚雪球越滚越大。如果是不好的语言情绪，我们就要将雪球在小的时候就将它消退，如果是好的语言情绪，我们就再加把劲，让好情绪越滚越大。这就是消退与强化技术。

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