情绪管理——B's处的病态思维方式

三种常见病态思维方式

• 灾难性思维：总是把事情往坏处想

早上坐公交车上班，中途堵车很严重，鉴于以前在高速公路上坐车的经验，认为堵车的原因是某路段发生了严重车祸

• 绝对论者思维：“我必须......”，“我应该......”

这种思维方式常常表现为“我必须......”或者“我应该.......”，然而当最终的结果与我们起初的预期不一致的时候，因为“必须”、“应该”这种疯狂的信条，会让我们失去理智。

• 合理化思维方式：欺骗自己

比如他们没得到晋升，他们会想“谁在乎啊？多大的事啊。哈，那是他们的损失，哪些混蛋没有慧眼识珠的本事，管我什么事。”这种自我安慰，自我欺骗，在短期内能够发挥作用，但是它往往会让你走向另一个极端：让你在操纵者面前不堪一击，因为你压根儿没有正面交锋。