如何用“黄金圈法则”哄孩子睡觉?

图·文:夏彼得

如何用“黄金圈法则”哄孩子睡觉?_第1张图片
黄金圈法则

西蒙·斯涅克(Simon Sinek)提出了“黄金圈法则”,人人都知道自己是“做什么”的;有些人知道自己是“怎么做”的;但只有极少数人知道自己“为什么”要这样做;唯有那些明白“为什么”的人,才是真正的领导者。

下午15:45,早已过了睡午觉的时间,4岁的女儿还拿着iPad一直在看动画片,怎样让她自己停止看iPad?怎样让她去午睡一会儿呢?

我尝试过说教,“你已经看很久了,再看眼睛会坏掉的,你现在应该去睡觉?”

也尝试过简单、粗暴的方法,去抢女儿的iPad,但这引发了她极大的反抗和非常不高兴的情绪。

在我感觉豪无办法的时候,我忽然想起了“黄金圈法则”,上面的行为是我一直在运用what-how-why这样不正确的思维方式,也就是从外圈到内圈。what-我要让她停止看iPad,how-说教,why-我是为她好。结果可想而知,没有达到我想要的结果。

我能不能尝试一种新的思维方式呢,从why开始。于是我画了下面的图。


运用黄金圈法则让孩子主动不看ipad

Why?
1.长时间看iPad,不睡午觉,对孩子的身体发育会产生不良效果。

2.孩子很难做到自己主动控制制作精美的动画片的吸引,这需要家长的帮助。

3.我们知道沉浸于iPad是一种无意义的时间消耗,但孩子不理解,应该尝试一种更有效的沟通方式让她接受。

How?
1.转移注意
先让她从iPad把注意力转移到一个新的事情上来。

2.恢复平静
平复刚才看动画片引起的心情起伏,回归正常的平静情绪。

3.沟通感受
让她意识到刚才长时间看iPad的坏处,引导她反思下一次该怎么做。

4.睡眠引导
创造入睡的环境,做一些讲睡前故事的引导。

what?
1.设计一个比看iPad更有趣的场景,比如画画/做一项手工/共度绘本/做一项简单的锻炼?这需要从一个好的提问开始,让她感觉更有趣,把注意力吸引到新事情上来。比如:有一个舞蹈动作我记不住了,你能给我示范一下吗?

2.完成注意力转移后,要在较短时间内结束转换后的新场景,让她的心情慢慢平复。

3.引导式沟通,可以询问的问题有:
-你刚才看的是什么内容啊?
-你印象最深的片段是什么?
-你是不是记不住更多细节了呢?
-记不住是因为我们的大脑累了,我们应该怎--样让大脑休息呢?

4.引导入睡
-拉上窗帘
-给她换睡衣
-抱到床上
-讲睡前故事

实践的效果怎么样呢?
我先问了女儿一个问题:“爸爸有一个舞蹈动作记不住了,那个“小海鸥”的动作是怎样做的呢,你能教教我吗?”

女儿一下来了兴趣,她放下了iPad(我趁机关掉了动画),然后她开始示范“小海鸥”的动作。我跟着她做了2遍,然后开始引导式沟通。

爸爸:“能跟我讲讲刚才看的是什么动画片吗?”

女儿:“是一个小朋友,他养的小动物被一个女巫抓走了......”

爸爸:“哦,你还能记住其它内容吗?”

女儿:“我记不住了,你等一下我再看一会儿就记住了”。

我轻轻拉住她,继续沟通:“我们看完后记不住了,是因为大脑刚才一直在工作,大脑工作是需要消耗能量的,能量就像手机电池的电量,我们需要通过休息让大脑恢复能量,让我们一起去充电吧。”

然后我抱起女儿,把窗帘拉上,让她自己选择并换了她喜欢的睡衣,我开始给她讲故事,女儿说她睡不着。于是我让她给我讲睡前故事。在她讲完《卖火柴的小女孩》后,我发现可能错过了午睡时间,她现在确实也没有什么睡意,就没有再强迫她睡了。不过她已经忘掉iPad的事情了,开始玩她的玩具了......

哄孩子、陪伴孩子真是个技术活,除了爱,我们还需要不断地尝试用新的思维来解决各种问题,尽量不要用那些简单粗暴的办法,那样只能引起更多的不配合,甚至是叛逆。

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