觉察日记

觉察日记，8月25日（22） 运动后或贴身衣物总是习惯立即手洗。水哗哗的打入盆里，快速的将衣物浸湿，打上肥皂，揉搓……水声哗哗急促的响，溅起水花在手上打出一个个的气泡又消掉，内心不由得升起一阵焦燥，手里的动作不由得加快……终于忍不住把水关了，才能好好的慢慢的细细的揉搓衣服，内心的那份焦躁也就消失了。这几乎是每天都会经历，曾经分析过也许是怕费水，但这个解释并不能让内心的焦躁在那一刻变少。今天，慢慢的静静地看它来，看它去。 受 水声急促一一加快动作一一焦燥一一关水安静一一放慢动作一一平静 觉 水深急促，仿佛是在催促，听到催促会不由得加快动作，动作加快洗衣就不细致，导致内心的焦躁。关水后催促之声没有了，可从容得把衣服洗干净。 悟 1.催促之不能将事情做得更完满 2.催促之下如何坚持自己的节奏，那便是一份定力。 行 发现了这个之后，以后不会总催促儿子了，我允许他有自己的节奏。 面对外界纷乱，保持住自己节奏，需要莫大的定力与原则，则是要不断的给练心。