30+真好，我太爱现在的自己了

30岁前，我只记得自己26岁的样子，傻傻的倔强的带点防御性的一姑娘，总觉得不甘心现状，一心想冲出去，却又畏惧着前方的未知，不舍得后方的舒坦，内心冲突不断。这个姑娘现在30+了，这五年的光景好像打开了一扇门，眼前的生活和心情前所未有的通透，不是那种一望到底，而是清晰可见的前方，可以走出自己的路径，用自己的脚程去丈量自己的路，慢也很好，想快也可以，停下来听听心声叫我怎么走，我便能随遇而安。

有人好奇这五年你都经历了什么？

呵呵，我说，不过都是平常的事，生老病死，新旧更替，岁月如梭，成长成熟，这些每个人都会经历的事，当你全心去面对和经历时，心境悄然的转变了。

面对过孕育新生命带来的喜悦，也有那窃窃的惶恐，还有手足无措的慌张，就在这里这些体验过的感受里，我开始越来越了解自己，孩子是一面镜子，照出我全部的样子，有些我自己很熟悉的样子，有些样子我已忘记自己曾有多讨厌，却依然的成为了。我决心改变。不仅是为了孩子，而是为了自己对自己的肯定。

曾在关系中经历伤痛，让我更了解我有的这些感受都曾感受过，为了驱逐恐惧和不舒服的感受，我的内在精神力为了保护那个核心自我，悄然的屏蔽掉了这些情绪，藏在了情绪的冰山下，如今被触动了，翻涌了上来，原来我的慌张，我的倔强是曾不被肯定，不被足够的关注，渴望的爱没有得到，而被动植入了质疑自我，竖起敏感的神经去感受周围，害怕因为自己的原因失去了依靠和爱。而这样的模式我似乎在前30年里从来没有觉察到，更没有意识到其实这个模式是可以改变的。我可以变得自我肯定，自爱啊，把敏感的共情能力指向自己的内在啊，能感受别人的感受那是共情，指向自己的内在那是体悟，体验到自己内在的情绪，不去屏蔽，不去忽视，不去评判，让情绪经由我而自然的流动起来，好像当我感受到愤怒时，我知道我很愤怒，它充斥了我的身体，血液，呼吸，似乎它想冲出去，此时我看见了自己愤怒的样子，知道自己愤怒的感受，以往冲出口的愤怒，可能伤到过别人或者自己，但我现在能如此清晰的感受到自己的愤怒，看见，关照，允许，接纳我的本能，所以现在不太容易随意的冲出口了，反而让我能更快的平静下来。

在陪伴病重妈妈的时光里，感受到疾病对她的折磨，她的辛苦，倾听她的心情，让我特别珍惜与她的相守的时光，更让我感悟女性真的要关爱自己，对自己负责，我又重新理解自我负责的完整含义，除了对自己做的决定负责，对事情的结果负责，还有对现状的接纳，不逃避，不评判，正中的去面对其中自己赋有的责任。

听到年轻的堂姐病逝，让我感受到了生命如此脆弱，无常，而女性健康的生活方式是多么重要，也包括情感中的心理健康。女性在社会活动赋有很多的角色，更多的责任，更多的操劳。别说另一半有没有照顾到女性的情绪和情感需要，我们女性自己总是忽视自己，忙碌着，很少听听自己的心声，抚慰自己的情感需要。我们其实更需要心灵的按摩，排除一些旧有的念头，更新自我的心理成长，提升感受当下幸福的能力。

生命走在30+，我觉得人生不是赛跑，也不是马拉松，人生就是场体验和感受的旅程。感受自己的感受在外面世界的呈现。而生命中的无常，其实也是很自然和平常的，也像是更大范畴的自由，有时也能从这份无常中，体悟到豁达。所以放下更多抓取，放下更多自动意识的旧模式，放松而自然的再去感受和体验，就会觉得当下的状态是如此之好。

最好的自己就是现在！