如何用好2小时，帮你获得「滚雪球式」的快速进步

【1】

罗辑思维最新一期节目内容，让我细思恐极：

正在专心做某件事情，突然鬼使神差地拿起手机要刷一下微信。正要读一本书，不知道怎么就被琐事打断。我们在价值观上不一定认可那些八卦新闻，但是真要有了个大八卦，我们又忍不住要去围观一下。

微信、王者荣耀、今日头条……这些产品是几百人的团队，用最前沿的科技，最详尽的数据，在各种心理学、行为经济学、认知神经科学等理论指导下，精心打造的。目的就是让你沉浸其中，无法自拔。

我的结论是，这个世界正在形成一种更加可怕的贫富差距：

别人正在高效率地完成工作，而你不停地回复微信消息、被八卦新闻带跑。

别人的业余时间可以投入学习、发展兴趣爱好，而你沉迷在王者荣耀。

别人以肉眼可见的速度经历着能力提升、工作升值、经济宽裕，而你只能悲叹社会不公，缺少机遇。

最后，谁能构建一个完备的防御体系，对抗这些专业公司“处心积虑”的算计；谁能拥有独立思考的能力，而不是被“消费”、被裹挟；谁能够让每一份时间都产出更高的价值，而不是消磨在无意识的心猿意马之中——谁才能拥有自己的人生。

这就是我写这篇文章的目的。

每个人都有必要做好时间管理，帮助自己掌控生活的细节。

——自律者，方得自由！

【2】

我最近写时间管理的文章比较多。再次阐述一下军哥的时间管理方法的基础思想：

2小时分段式时间管理。

具体是指把一天分成8段，每段2小时。管理好每一段，也就管好了一整天。每一段时间都合理安排工作和休息，就可以保持一整天的精力旺盛、高效产出。在这个过程中不断优化每个2小时的利用效率，最后我们的一天就可以达到48小时的效果，同时兼顾事业、爱好、家庭、娱乐，且有条不紊、充实快乐。

这个方法我命名为：2小时攻略。也就是下面这张的小小清单。

有人会说：

神经病啊，为什么这么死板，一定要分成2小时一段呢？

而在我看来，这是帮助我们克服人性弱点（尤其是懒）的最好设计。

第一，它让你具备“项目管理”思维。时间管理和项目管理大抵是相通的：我们常常要同时跟进若干完全不同的任务、在多个事件中来回切换。光靠记忆来安排工作，我们很容易陷入焦虑。而“2小时攻略”则能够帮助你用工具统御自己的各项目标，完全解放大脑，轻松掌控进度。

第二，它让你一直保持“满血状态”。为什么“2小时攻略”要求我们必须在每个2小时中安排一次拉伸运动？——请记住一个重要概念：提前休息。提前休息可以事半功倍，而如果等到我们身体疲惫、精神困顿时再休息，也许就需要几倍的时间才能恢复。

第三，它让你迅速进入人生的“快车道”。滚雪球之所以能够迅速完成巨大的体积，是因为它在前进过程中能够不断自我积累。用公式来说，当你去做A时，得到B结果；反过来，B又会促成A的发生。“2小时攻略”大约就相当于一个前进的雪球，当你优化其中一个2小时的效率，这个经验往往可以沿用到下一个2小时、沿用到明天的这2小时！

时间分段为我们带来具体、可控制、和精准的反馈。它帮助我们建立一个“自生长”的自我管理体系。经过很多测试之后，我的体验是：2小时也许是最不坏的时间长度。

【3】

在做时间管理的时候，有三种人。

第一种人：自由派，行动规则是“现在该做什么？”

第二种人：理想派，他会详细罗列“今天要做什么？”

第三种人：行动派，寸劲寸进，管好“2小时内做什么？”

我们不做“自由派”。

自由散漫的结果就是迷失自己的“时间坐标”，然后被各种时间杀手（微信消息、朋友圈、八卦新闻等……）吞噬掉我们的注意力。

我们也不做“理想派”。

想得很美好，结果一次次计划失败、自己给自己打脸。若因为这种挫败感而放弃，转而成为自由派，倒还说得过去；最怕的是从此失去了自信心，认定自己就是这样垮，那就杯具了。

我们要做“行动派”。

我们绝不放任自流，也不狂妄自大。我们就是那夜晚的小汽车，道路黑暗、漫长且寂寞，但是每次能够照见前方200米就够了。因为我们知道：一个又一个200米累积起来，我们终将抵达目标。

PS：军哥准备建立一个时间“2小时攻略”时间管理交流群，欢迎大家一起交流学习哦~

文/刘慕青城

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你好，我是军哥，笔名刘慕青城。某公司策划总监。专注个人成长和效率提升，通过训练已做到30分钟读完一本书。目前正在坚持5点早起，工作之余保持日更写作、每天训练演讲、30分钟keep运动。