2017.2.4[玫瑰]规条日记-乔安妮[玫瑰]22
1. 我应该总是理性消费，不被欲望主宰。
2. 我“可以”总是理性消费，不被欲望主宰。（感受我是清醒的，清楚了解自己的需要，而不是“想要”）
3. 我可以“有时”理性消费，不被欲望主宰。（欲望的想要及渴求其实是很強大且无处不在的，偶尔也会顺从欲望而消费，雖然事后发现不適合，但也无所谓，这是一种经驗，下次就会记得，也好！）
4. 我可以理性消费，不被欲望主宰。当我看到喜欢被吸引的东西的时候，想想这究竟是需要还是想要！
5. 我可以理性消费，不被欲望主宰。当我知道我擁有的已经很多很幸福的时候，巳有的何必再求！
6. 我可以理性消费，不被欲望主宰。当我清楚所谓的财富自由其实是有能力去选择想要过的生活是“可以有选择”的时候，不被欲望主宰才是真的财务自由！
2017.2.4强有力提问～乔安妮-22/觉查日志28
1.背景描述：（用觉察曰记陈述）
（1）事件陈述：我母亲非常的会照顾我们的肚子，喜欢煮东西给我们全家吃（而且会煮很多，尤其是多肉及炸的把我们养胖）我们都因此过重了，还得脂肪肝（更何况我们喜欢吃非常清淡不吃肉），可是我在台湾我就会跟妈妈说不要煮我们的（常常講），因为我是我女儿的母亲，我想自己处理女儿的食物，我己经长大了！
（2）觉察事实：母亲习惯从小养我们，煮饭让他有存在感！
（3）觉察意图：我从小到大都胖，爸妈觉得是成就，但身体健康很重要，我又不喜欢吃肉，所以当母亲又叫我回娘家打包晚歺带回家吃我不喜欢，要多溝通！
2.提问：
1）你是什么感觉？（压力大，有种孩子叛逆的感觉）
2）为什么会压力大（觉得自己已经40几岁了，而且中午才回娘家吃过，还是全炸的，已经好多天沒跑步，有深的罪惡感）
3）除了这些还有什么感覺？（感覺母亲想控制的欲望不是我所期望的）不吃他会大生气，我爸就慘了⋯⋯
4）还有呢？（担心自己也像母親一樣对別人的愛已經造成别人的大压力）
总而言之....祝福我的母亲吧，理解她用她的方式爱我们，我不顶嘴也不解釋，但是压抑的情绪需要被釋放，其实我可能也在生自己的气，因为母亲有时不接受大家对他的好！希望母亲能够对自己好，不是外求！但仍非常感激对我们的爱！
20170204乔安妮的丰盛日记-30
1【我拥有䖍诚的信仰】今天晚上11点后就是大年初九，习俗上要去天公廟拜拜祈福。
2【我拥有好吃的口福】晚上全家去吃好吃的套歺料理。
3【我拥有坚持运动的精神】坚持运动第50几天了就算没办法去健身房也会甩呼啦圈1000下。