第三组+孙妮妮+习惯的力量 作业

1.需要改变的坏习惯:吃零食

暗示:看电视的时候

竞争反应:打卡

4月6日  记录次数:3次


2.需要改变的坏习惯:吃零食

暗示:看电视的时候

竞争反应:打卡

4月7日   记录次数:2次

总结:通过打钩的方式,成功的转移了自己的注意力,并且提醒了自己不能吃零食。

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