觉知生活

——你应该

豆豆每次星期天回来（平时见不着面）总是用很强硬的语气和弟弟、妹妹说话。

以前我总是对她很生气，内心有一个声音：你应该跟他们好好说。

现在，我放下头脑的评判，深深地看见并感知她的存在，她的完整性。我接纳她的这样呈现如同接纳自己的一部分，我内心的声音也由原来的‘你应该’改变为‘我允许’。

以前星期天饭后，豆豆吃完饭，抹抹嘴离开饭桌，我会带着情绪看着她，内心升起一个声音：你应该参加做一些家务。

现在，我与她的年龄连接，与她的上课节奏连接，我看见一个忙碌的，也需要休息、需要有自己时间的少女。同时，如果我真的很需要她，我可以欢快地叫她，而不是用头脑评判她不做家务，而不是带着情绪等着她主动。

觉知生活从接触完整自我，接触完整的他人开始。