学会共情

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为，共情是能够深入对方内心，去体验他的情感和思维。

简单来说，共情分为情感共情和认知共情。

例如，当我向你表达负面情绪时，你能察觉并感同身受，这是情感共情。

当我说出自己的情绪时，你能够理解“我为什么会有这样的情绪”，这是认知共情。

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但很多时候，我的情绪没有被感同身受，你却觉得“我很烦”；

我这样的情绪、想法，没有被理解，你却简单粗暴地认为是我在作妖，“你想怎样就怎样吧”……

当然，共情是双方的。

我看见你的快乐、悲伤、痛苦，我理解你为什么会这么想，为什么会这么做。

你也愿意和我一起，面对关注中的问题。

而不是你单方面被理解被满足了，却忽视我也有被理解的需求。

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共情是情感的双向流动。

它能给你和对方带来一种安全感。让你你知道，无论怎样，都有 TA 在背后爱你、支持你。

学会共情，慢慢拉近心与心之间的距离。