穿越彩虹之桥的七彩人生——洋葱海盗大会全国大联动

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　此次洋葱海盗全国联动深圳福田站的读书会主色调为彩虹，主题是对2018年阅读的复盘，并分享一本对自己影响最大的书。

彩虹代表着幻想也象征希望，每个人心中都有自己的一座彩虹天堂，他是我们的梦想，无论悲伤、难过、幸福、快乐我们总会怀揣着这座彩虹天堂穿越苦难走向自己幸福的方向。

感谢琼羽的灵动设计

周六下午，大家身披各色霞光如期而至深圳人才园户外花园。

红色仙子文平为计时官，晓曼为笔记侠。

橙色仙子晓莹为主持

黄色仙子琼羽为摄影师

绿色仙子Dimi为副计时官

青色仙子茉莉为旁听代言

蓝色仙子丽桃为得力后勤，仙人章兵为花蕊

紫色燕秋为神速笔记侠

另外参会的还有红色仙子李丹、黄色仙子磊杰、黄色仙子唯、蓝色仙子美芳、蓝色仙子百事可乐、蓝色仙子小虹，红色仙子夏琼。

线上的紫色仙子Airl、蓝色仙子小娟，场外支援透明仙子黎在武汉主持，与我们同频。

另外三位小仙童

笑容里绽放的是七彩人生

一、暖场：

在等待大会开始之时，捏彩泥游戏放松心情，活跃气氛。

二、自我介绍

三、回顾2018年书单（阅读数量、领域、目的）

四、30秒总结2018年对自己影响最大的一本书

五、六分钟分享对你影响最大的书，你对这本书的应用、感想，这本书对你的影响。

东京大学科学家清水博提出了蛋黄原理，蛋白就是人的技能和方法，是容易习得和改变的，蛋黄是人的思维方式和心智模式，是坚固不易改变的。通过阅读，你是否改变了你的蛋黄？那本书对你的影响最大？

1、文平：

36本，教育类、好好生活类、最多是个人成长类、传记：钢铁侠，小说。对阅读数量满意，也有想读的没读，《人生效率手册》影响最大。《原则》也产生了较大影响，使头脑极度开放。

《人生效率手册》从3月份开始用，200天在包里。让我明确目标，在每个月中执行。自己有月复盘，反思自己有意识去做事的时候，发现会比较从容。每天、每月知道自己什么时间需要做对自己重要的事情。回顾2018，觉得坚持不连续，回顾后发现更清晰的目标，希望去修炼自己的硬本领。

（蛋黄的变化：从随性到有步骤有计划有节奏）

文平y

2、美芳：2018年没计划，参加洋葱读书会开启大量阅读模式，包括健身、育儿、教育、小说等20本。感觉自己阅读量不够，2019年增加阅读目标，有信心使用洋葱阅读法阅读下去。目的：健身、育儿。2019年再增加再小说。

分享：《过犹不及》如何建立界限，怕说不，告诉你如何建立界限。

从心理角度如何建立边界，如何掌握你的生活。任何可以解释从哪里开始，在哪里结束的都是界线。小孩建立边界的阶段：孵化，5-10个月，练习10-18个月，重归旧好18个月-3岁。可以和人很亲密，但又可以自由，可以适当对人说不。顺者，对坏事说好；回避者，对好事说不；控制者，不尊重别人界线。

（蛋黄的改变：理清自己界限，有了说不的力量）

美芳

3、晓曼：

2018年读了52本，分界线明显，前3个月理财8本。3-7月读成长和健康运动类。下半年读育儿，读亲子的11本。因个人焦虑，读了很多小说，还有童话，通过写文章或做导图笔记输出书籍32本。2019，希望可以更深入地读跟自己更相关的书，不是因焦虑去读。

分享：《我们内心的冲突》，我们以为我们在爱，实际是掩饰自己的不爱，这本书是找到内心的力量。

2017年受武志红影响较大，读的比较多心理方面书。原生家庭和欲望、人性匹配，感觉人生无望。所有的冲突是内心的矛盾导致了，解决了冲突，获得内心的力量。对自己影响较大。表现、原因和理念。

表现：焦虑，抑郁，懒惰、冷漠，负面情绪多。内心消耗多，犹豫不决。目标坚持不下去。自相矛盾的表现，不抗议，对未来恐惧。

原因：是没解决的冲突。价值观和外界的冲突，自己本身价值观不够情绪，不知道要什么为什么。

人和人之间关系展示：靠近人或回避人；

感受：分析自己的处事方法，看到自己的行为是有原因的，更接纳自己。

（蛋黄的改变：了解内心的冲突，学会接受自己，调整自己，找到相对平衡从而达到平静）

晓曼

4、磊杰：

5月份进读书群开始大量阅读，2018年读的书分类：逻辑思维、健康、哲学、育儿。逻辑思维5本，特别是第五项修炼要不断重复阅读。阅读心理健康类后，当生活遇到问题，以心理角度从书里找答案。因为可以从哲学上去理解心理解决不了的问题而开始阅读哲学书籍。一共读了共10本。2019年，想从四个方面，了解自己想知道的事情，解决自己的一些问题。并且参加分享、总结，对自己的书写、表达的锻炼，除了大量阅读，还要提高说和写的能力。

分享：《第五项修炼》。一是学习障碍：工作中每个人都有学习障碍。比如我是我的职位的障碍，离开后我什么都不会，要思考我还能做什么，职位可以给我带来什么。找到工作乐趣，和生活技能结合；比如遇到问题习惯向外找原因，不会内观。深入工作。二是系统思考。所欲东西是息息相关，不是线性的。如倒水是一个目标和行动的结合。阅读是一个开始—有兴趣—看更多书，是一个向上的循环。负反馈，保持稳定的系统，如天冷添衣。正反馈和负反馈有延迟，要考虑循环解决问题。

（蛋黄的改变：学会内关和正向循环，工作和人生都在提高）

磊杰

5、唯：

2018年上半年纸质10本，樊登71本，车上听得多，对家庭关系、生活目标困惑，看了很多书，解决了很多困惑。

分享：《如何衡量你的人生》，树立管理理念，如何解决生活挑战，解决生活挑战，是什么因导致什么果，本质的东西解决问题。

作者是哈佛教授，管理人才。老者的生活哲学，三个标准衡量自己的人生：建立成功的事业、和家人建立亲密关系、保持正直的人生。有实用价值的理论，好的原理应该是普适的。

事业：激励和动因，周密战略和偶然计划

关系：好钱坏钱理论，雇员是用来干什么的，强调家庭成员的输出。企业核心能力不能外包，家庭的未来、核心价值是不可以被外包的；如何培养孩子的能力：经历和家庭文化。

感受：两点。每个人要花一生思考自己的人生战略、用心配置资源；人生目标很重要，但做好比较难。

应用：解决最大困惑，准点下班符合人生战略，解决了准时回家做饭的问题，观念转变后心态好了，很顺利。

（蛋黄的改变：思考人生战略、确定了人生目标）

唯

6、琼羽：

2018之前有大量阅读，2017读了一整年英文版书。认识大家后，2018变化很大，按事件分类。1.因入了保险坑，读了很多理财的书。2.参加运动解剖群分享学习，阅读了运动书籍3.洋葱必读打卡的书，做了九宫格，有各样的输出，输出倒逼输入。4.为了孩子读的亲子类书籍。

分享：《演说之禅》，演说的准备阶段要约束，设计简朴盘，演说自然，提高六种能力。为什么叫之禅，简洁、简约。准备的时候要简约：ppt演讲，用简单的东西传达想传达的事情。ppt只是工具，想到底想给别人什么，别人为什么来听；设计阶段要简朴：高清大图、留白。摄影主要是对美的欣赏，展示要自然：参加六哥分享会有四点体会，事先现场模拟、状态调整好、内容足够熟悉、根据现场实际调整内容、跟观众的互动。希望在演说传达方面进步更多。

（蛋黄的改变：简约、清晰传达）

琼羽

7、李章兵：

2018读了30多本书，纸质、电子和微信阅读。4个领域：心灵成长、健康、管理、健身。正念的奇迹，可以随时在心情不好时让人平静的书，也在听。管理咨询，不是为了读而读，涉及商业的书。职场方面，高效能人士的7个习惯。

分享：《正念的奇迹》，专注当下的事情，当你正念、邪念生起知道他在，不要企图消除它。

紧张的缓解方式，深呼吸，正念引导看到内心。起心动念，三个方面：对万物的觉知力：不关注当下的事情，导致失去了正念的力量。对别人的行为产生情绪波动，因为内心有分别心，让你觉得你与众不同，让正念消失。用呼吸的方式觉察正念。呼数1吸数1，一直到10，获得宁静。橘子的例子说明感觉当下做的事，感知当下时刻的力量。

（蛋黄的改变：感知当下！）

李章兵

8、丽桃：

2018年6月参加竹子林分队开始大量阅读，个人成长、沟通，生活、运动、科技类、阅读方法类、职业成长类的。共42本。利用思维导读和九宫格做笔记且通过读书会分享的输出。

《轻松有效的鱼游泳》，完全沉浸式，帮助读者提炼游泳时忘我的感觉。

完全沉浸教学法的游泳技术，轻松有效的目标。这本书更适合基础比较好。我们通常遇到问题是容易在水中挣扎吃力，原因自身重力问题，让我们下沉。轻松泳式四个方法：保持身体平衡、流线型、重心转移、手定锚，解决重力和水的推力的问题。无论哪个泳姿，手都要慢，手有定铆的作用。头和手要自然，不是刻意的角度和力度。总结：不要憋气，尽量减少水花。

（蛋黄的改变：与水和解，顺势而为）

丽桃

旁观者参与分享：

百事可乐：参加打卡，每天起来写青蛙事件。实践中觉得还是要用纸笔记，找到自己的方式。影响最大的书是《平凡的世界》，重塑人生观价值观。意识到自己会用什么方式处理冲突，前提是你对自己的价值观是有清晰认识的。2018年是探索自己内心的过程，推荐《发现自己的蓝海》《活成你想要的自己》《你的生命有什么可能》。想要获得，一要平衡，二是取舍，三是逼自己提高能力，才能都想要。