vivi晨间日记，日更第41天（2月8日）

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、早上：晨间日记复盘+起明课作业（约一小时）【完成良好+4分】

2、英语完成第二章节复习（约一个半小时）【未完成】

3、写作一篇（约一小时）【完成良好+3分】

4、认知课两节（约半小时）【未完成】

5、听起明课【未完成】

共7分

改进：

1、早起写完晨间日记开始写作，效果良好，写了三千多字。

2、外出，爬了笔架山，约一万二千步

3、其他事项都未完成

周目标·完成进度

35%

自省·思考

认知-理解-决策-行动-复盘

对复盘的思考 ，源于昨日早上的写作。

认知：早上写完晨间日记，反正电脑也开着，一起把该写的文章也先完成

理解：写作是一项重要的输出方式，如果能养成每天早上固定写作的习惯，也是很好的。

决策：决定早上开始写文章

行动：先列大纲，然后开始按条理写完。

复盘：文章质量很高，是对自己近日学习成果的一种检验。结合起明课与《HEAT能量法则》进行思考和总结得来。养成思考内容的关联性与批判性思维，从而形成自己的理论体系，并加以实践。

成功原因：

1、已经养成晨间日记的习惯，想在此基础上增加一项习惯的培养。

2、前一日的复盘和心理暗示给了足够的动力。

3、及时输出的重要性。

昨天其他任务没有完成的原因，早上高效的完成了事项 有一些自满，原本晚上回来该做的事情就不想做了。也可能是爬山太累了，很早就睡了。

高估了自己，所以以后把能完成的任务提前完成，尽量不要拖到晚上。

改进的点:

1、今天要外出，在外出前高效地完成部分目标。利用路上的时间，完成五节认知训练营课和背单词。

今日任务行动计划：

1、早上：晨间日记复盘（约半小时）

2、认知训练营五节课（约一个小时）

3、背第二单元单词

4、英语一章节答案核对和复习，完成第二单元。

日更宣言：

用现在奋斗十年，抵将来享受五十年，划算！加油！