学习目标达成术-课程总结

一、课程收获和感受

课程内容：幕布分享（包括三天的知识点及作业）

我的作业中的目标是上班后的时间表，但我临时改变了，因为我感觉总结一下我现在的情形是比较具备普遍意义的。

现在是2017年2月26日，18:20。我的内心是焦虑的，听着孩子在旁边唱歌，开心的玩，我都烦躁的想要大喊，之所以有这样的情绪，就是因为，作业的截止时间是1个半小时之后的20:00。

在昨天，我收到withup的提醒微信，我就开始进入写作业倒计时的状态，同时，也是焦虑状态的开始。这应该就是我这几个小时的最重要的目标了，符合最小、短期、有能量。可是昨天是周六，我看到最后截止时间，才开始启动我的写作业机制，完全是在过去的恶习中没有变化。

常规的工作不能停，我还是2个小时起来喂一次奶，周日上午还要带孩子去参加体验课。我5点被焦虑叫醒，起床洗漱，然后喂奶，阅读老大的微信公众号，做喜马拉雅的节目，抱老二，叫老大起床，吸奶，吃饭，准备出发，中午1点到家，吃饭，吸奶，喂奶，给单位主任回信息，提交材料，开始写作业，困得实在不行了，睡一会，又是喂奶。当开始有时间写了，已经是下午17:20了。

但，我对自己的要求又是不能放松。老大的课太有意义了，我即是无法及时完成，我也不能允许自己糊弄了事，因为糊弄就是糊弄自己。我要求自己看其他人的作业，把所有知识点全部总结完，然后，在写好作业，最后再写总结。

在短时间内，又完成了一个目标达成，我感受到了老大这个课程的工具的力量。要是原来，也经常临时抱佛脚，但是，会感觉慌乱，有时候那种烦躁的情绪会让家里的气氛因为我而紧张起来。但这次，我心里是有数的，虽然赶，但做起来，很是顺利。

二、目标制定过程及思考

我坐在电脑前，启动了PORT，我问自己，为什么非要逼自己完成作业，因为我要赚100，是不是很俗。这其实和早起赚1000元是异曲同工的，我深切感受到了老大这个课程设置的苦心。

目的-Purpose：100元
目标-gOal：认真完成作业并8:00前提交
成果-Result：完成一份课程总结
任务-Task：总结三天课程要点，完成三天作业，看其他人的总结，按提纲完成总结

我第一次使用幕布，感觉很好用。谢谢老大推荐的这个好用的工具。

范围-Range：作业要求
进度-Schedule：3小时完成，1小时完成知识要点总结，1小时看相关文章和材料，1小时撰写总结。
质量-Quality：高质量完成
成本-Cost：实际时间成本是3小时，但焦虑成本太高 ，长达18个小时。

8C
1、我在学习的时候，已经基本理解了老师的课程要点
2、我的结构逻辑能力足够支撑我快速整理知识点
3、孩子有人看，饭有人做，我时间有保障了
4、我前期作业都完成了
5、我的感悟呼之欲出

RISK：老公婆婆都在家了，两个孩子都有人管，饭也吃完了，我安全了。

三、目标达成过程及感受

记录每日推进过程以及过程中自己遇到的问题、思考、感受等

这部分将在后续持续更新，下周一上班后开始启动调整工作。

四、致谢

感谢老大，因为让我学到了知识，传输给我了能量
感谢班主任@涂小鸦 @马琦 @withup 是你们一遍一遍的，不厌其烦的督促，让我能参与这个环节，因为总结复盘，是最重要的，必不可少的。万分的感谢，拉着我这个落后生前进，辛苦了。
感谢同学小伙伴们，你们在群里的正能量，让我也获得了前进的动力。

幸运的我，进入这个集体，认识大家。

五、活动推荐

《目标达成术》是易仁永澄老师面向幸福进化俱乐部成员开设的目标管理入门课程，以一个为期14天的训练营形式呈现：连续3天每天半小时学习一个模型，制定出一个目标，并在接下来的7天全力以赴达成。