《命运12 | 你想要什么样的自传》学习笔记

《武志红心理学课》学习笔记

命运12 | 你想要什么样的自传

关键概念：

心念

我们以为的外在力量决定着的命运，其实在很大程度上，是我们自己的选择，只是很多时候我们不清楚自己是怎么做的选择。

一个人记忆最早的事，或者记忆最深的事，都是他的生命隐喻。其实，这个生命隐喻也包含你印象最深刻的梦，或者一直在做的梦。

「最早的记忆以梦的形式呈现出来：是在池塘边玩耍，在抓杂草的过程中，掉入水中，眼前一片绿色，整个的情绪，当时的想法记不住了。所以不具备参考的价值。」

最佳的观测对象，是一段重要的关系，特别是恋爱关系，或者是一段重要的事业。

怎么认识和改变你的自传，几个方法：

第一，设想一下你的墓志铭；

第二，认识你记忆中最早、最深的事件或细节；

第三，完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念；

第四，意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。

「简短的几句话，要浓缩一生的爱恨情仇与故事。

那么，我的墓志铭是什么呢？

一个有趣的灵魂

这是第一个在头脑中出现的句子。」

「家里养了小狗，我感觉我跟小狗的关系，就像我跟父母的关系，像是一种“轮回”，要改变。」