减脂打卡第三天67.9kg

减脂打卡,第三天,67.9kg

慢吞吞的改变饮食习惯,

自我管理的过程中,

一定要坚定[拳头][玫瑰]


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艾优减脂营打卡表:

瘦身打卡记录3

打卡日期:2019,4.4

姓名:七七

身高:169

原始体重:68.4

目标体重:60

初始腰围:88

昨日饮食

❶早餐:益生菌一包,馒头半个,西兰花50克,菠萝150克

上午茶:0

❷午餐:一包益生菌,牛肉菌菇粥3小碗,西芹拌腐竹100克,水晶虾饺一个

下午茶:一片阿胶

❸晚餐:一包益生菌,洋葱拌木耳,炒青笋丝,米饭一小碗,土豆丝约70克,小西红柿8个。

饮水量共:2000毫升

排便情况:3次

有无偷吃:无

入睡时间:11:50

今日腰围:88

昨日体重:68.1

今日体重:67.9

相比降重:-0.2

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