D156父母模块第一天

【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.参加父母模块✅

今日3朵玫瑰

1.早起

2.参加父母模块

【幸福实修60天目标】

1.接纳父母，每天做父母臣服

2.让自己柔软放松下来，关注时自己，每天半小时冥想。

3.与两个孩子建立更好的亲子关系，同时做孩子身后坚实的墙。每天分别与两个孩子十五分钟特殊时光。

【幸福金句】

俄瑞斯忒斯实现了局面的逆转，是因为他愿意为自己的心理疾病负责，而不是一味逃脱责任或归咎到别人头上。

【梦境】

无

【觉察日记】

父母模块第一天

1.知道自己想要。在生活中面对情绪冲突时一次次的觉察后意识到所有的关系最后都回到与父母的关系与自己的关系上。我期待自己能在惠婷老师的指引下找到更合适的疗愈方式，所以我准备好了，无论有多大的阻碍我还是来了。

2.夫妻关系是所有关系的核心。对于真正属于自己的小家庭来说，夫妻关系重于亲子关系更重于父母关系。只是我现在是在用意识改变，面对辛苦疲惫痛苦时会想回到旧有模式中，但我是那个开始改变的，我是那个想改变的人，所以坚持！同时也看到当家族中有人改变，有爱出现时改变的力量也是巨大的！

3.带着爱才能真正分离。当我看到老公时，我好像看不到父母了。我感受到的只是指责干预和控。我想和他们划清界线，甚至不想接受他们的好。我的头脑上告诉自己他们是我的父母内心却做着各种反抗。我没有感受到父母的爱。这点在当别人父母时有感悟，作为父母真的想把最好最多的爱给到孩子，只是父母的方式不一定是孩子想要的。或者说就像白纸上的那个小黑点，我们盯着那个让我们不舒服的点和父母较劲却不去感受那周围带给我们舒服温暖的真正的爱！而当我能真的感受到爱时内心是柔软的，面对世界内在也是柔软的。这时我才真正做好了与父母分离让自己长大的准备。

4.生活人生生命。惠亭老师那个形象的手机比喻有触动到我。给我命的人我却还在不满意！真正的臣服是道！当我完全地感恩给我生命的父母才能不带对抗地去接纳“我的爸爸就是这样一个人”“我的妈妈就是这样一个人”！

5.关于臣服父母。与在家中自己做臣服时的感触差别大很多。我没有想到对妈妈还是会有那么多委屈。但在这个过程中与既往相比，有感受到自己想去面对，不再陷入完全的无力中。感受到妈妈也想给我最好的爱，她有不知所措。

6.所学之术。臣服父母与冥想练习。继续带着课堂上的感觉做下去，真正感受到父母的爱，看到父母在他们认知能力力量局限，相信自己的力量，去照顾好自己和我的家庭！