打开成功之门的4A+E

文：迷妹乔小喵

因为最近回到一个不是很喜欢的地方，一直有点受情绪的困扰， 觉得天天都觉不开心，天天都有新的问题，然后原本的计划什么都没有做，文章也有几天没有更新了。 可能很多的朋友都会遇到这个问题，刚刚1月1号开始的时候，热情满满的年计划，现在就有点做不下去。不管是什麽原因，我们都面对了一些问题。

无意在YOUTUBE 上看到了黑带老师的视频，给了我很大的启发，所以分享给朋友们。

Aim

1.AIM 目标

我们要写下一个目标，这个目标可以不知道怎么达成，可以每个人都笑你异想天开，但是对于这个目标一定要充满热忱，最重要的是这个目标要清晰。我们都是会很迷茫，不知道自己做什么，只有当我们知道要做什么的时候，我们才可以有下一步的行动。所以第一步是要写下你的目标。

Attention

2，ATTENTION 专注力

专注力是说我们每天的时间规划，专注我们的目标的时间安排。清楚的知道，我们的目标要做什么在什么时候做。

例如，我的目标：休息。专注力：周末休息3个小时，什么都不做，就躺着。

可能有人问，这个也是目标？这么简单，但是很多时候你会发现，我计划的休息，早睡早起，很难做到，因为我们容易受别人的影响，有很多人会帮我们规划时间，例如：你要不要出去和我吃饭，看电影，周末不如去唱K，这个星期我们多了一个工作安排，多了一篇论文任务。觉得很简单可以做到休息3个小时，但是别人不停打扰你的时候，就不一定可以做到了。所以我们清楚的知道，我这3个小时就是要放松休息，你的专注力就应该在这里，而不是目标以外的事情。

Attitude

3，ATTITUDE 态度

态度是指如何看待一个事情。这个是一个自我的修行和生活中的体验，最重要的一点是，不要抱怨，你不是生活中的受害者。不要一直在一个生活受害者的角度看问题。要学会自我能力的突破，用正面思考这个问题。

Emotion

4，EMOTION 情绪

情绪不是个人的，他影响所有的人。这是为什么我们要控制和管理自己的情绪。其实我的开篇情绪是低落的，不知道大家有没有从文字中感觉出来，或者对你有点点的影响。

怎么管理？

1，正面思考。这个不是问题，我们总是说我们遇到很多难题让我不可以前进。这个就是一个负面的思考，我们可以换个角度想，如何面对这个挑战，怎么做？它只是我们目标之路中一点点挑战，怎么通过了继续前进。

2，我们的肢体。我们伤心，不自信，生气的时候，我们的肢体很诚实就会表现出来，这个时候，对着镜子，看看镜子中的自己，把刚刚的肢体转换有PROWER的自己，对着镜子笑笑，拿出自己的自信，通过肢体调整内心。

3，情绪要爆发的时候，停一下，思考几秒爆发的后果。

Action

5，ACTION 行动（没有行动，上面4点做的再好，也是扯谈）

开篇的时候我的问题是情绪影响的行动，觉得自己什么都不想做。这个时候，我就要思考，这个问题有没有影响你的目标（处理这个问题/还是不需要处理）。这个情绪问题是因为我过去的经历导致现在的问题，这个经历和我的目标一点关系都没有，所以我的专注力不应该放在这里。我的专注力应该在我的目标上，知道什么要去做，什么不要去做。然后再次写下我的目标，集中注意力在我的目标上。改变是无所不在。分析之后，我回到了原来情绪，专注我每天要做的事情上。

把限制我们行动的所有问题都挖出来，我们不一定要解决所有的问题，我们要解决那些会影响我们目标的问题。例如，我早起了20天，第21天没有动力了，这个是时候我们可以加入早起打卡活动或者社群，借助别人的力量帮助我们解决问题。我们只要集中精力解决会影响我们目标的问题。

我知道了很多方法，我一年读了100本书，但是我为什么没有升职加薪？这个时候，你知道了很多，你有了很多方法论，你应该知道怎么去做，那就去做，不管会不会做错，只要是在你的目标内的事情就可以了。当你知道你一直没有行动的时候，就把这个问题写下来（大部分的成功人士都有写下来这个习惯，人脑是不可可信的），写下来，每天提醒自己，我今天没有行动。

过去的行动造就今天的状态，今天的行动影响了未来。不要让过往的经历导致现在问题的苦恼，用现在的状态来解决预期未来的问题。

面对困难和挑战，专注目标一点，积极心态面对。