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【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.思考我的目标并调整✅

3.整理去朝晖要用东西✅

今日3朵玫瑰

1.早起

2.将这个月的病历整理好，做好去朝晖的准备

3.开始调整我的精力方向

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自己

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

要让心智成熟，我们需要聆听潜意识的声音，让意识中对自己的认识更接近真实的自己。

【梦境】

梦到姑姑、爷爷奶奶、哥哥到我们家吵架。

【觉察日记】

与孩子。儿子断母乳夜奶的第三个晚上，到了十点半小家伙还在翻腾，但是没有哭闹。躺下前喝了80ml的奶。丁丁躺下后开始想爸爸，嘴里念叨着爸爸。妈妈告诉他爸爸出差还在上班，小家伙慢慢安静下来。其实孩子比我们想象得要能接受，当我们能以一种平和的态度认真地陪伴面对，不将自己的焦虑传递给孩子并能坚定地给予安全和力量时。有很多次丁丁在我怀里拉起衣服要吃奶奶，在温柔地告诉他妈妈现在没有奶奶了，如果他想喝妈妈可以给他泡奶奶喝后，他也平和地接受了。睡前被小家伙搂着脖子睡着了，想起自己也是小娃娃时的感觉。惠婷老师的重生课印象太深刻！

与父母。现实生活中面对妈妈不由得会用固有模式去回应，不同的是自己已能后知后觉地觉察，然后不再陷在内疚自责里，而是愿意去接受我目前的样子，也会去思考要怎么做会让我和妈妈彼此能感觉更好。

与老公。下午接到老公电话临时要出差，晚上惠婷老师的课泡汤，还得去参加当当晚上的家长会，一下子觉得事情好多，有点烦躁。问老公是否可以不去。老公询问后回复说不行。内在真实地闪过很多想法念头，有对老公的不信任感，觉察后感受到自己的退行，让自己重新回到真实生活中妻子和妈妈的身份上来。于是力量又回来了，老公回来时帮他订了掉的扣子，整理了东西，送他出门。转念一天地，力量都该用在自己身上。

与自己。主任今天查完房后给我说：好像不是特意把重病人都给你，但最后怎么重病人都是你管着。哈，瞬间有种被看见的感觉。我还是非常期待长辈领导权威的肯定啊！内在还有很多的功课要做，如何让自己活在我觉得我足够好中，而不是你觉得我很好！