从新认识的瑜伽

       瑜伽，这个词在许多年前已经在我的心里了，那时对瑜伽的认识不大，只是感觉到练习瑜伽的人身体好柔软。

       大学二年级的时候，学校开办了瑜伽课，抱着好奇心去参加了瑜伽课，课堂上很多人，那时只是照着老师的动作去练，也并没有去了解太多，以为跟着练就行了，也没有什么理论知识，老师也没有去纠正我们的动作。

    出来社会工作，偶尔也会练习一下。但对瑜伽还是认识不深，只是照葫芦画瓢！

       直到今年五月份，我每天早上都练习瑜伽，但当我真的投入到瑜伽中，感觉越来越没进步，到了自己的瓶颈期了，后来经过思考再三，决定去上教培班的课，去的时候就在想，希望能让我有所收获！

        我去的时候，已经迟了两天，但还好，老师特地抽时间给我补课，让我跟上课程。上了教培课之后，才知道，原来自己曾经跟着老师学的那些体式，有很多是错误的，还有哪些该练哪些不该练，后来都了解了，真的庆幸自己来上教培课程，要不然自己对瑜伽体式的误区会越来越大。还有一个就是，呼吸，以前上课不懂呼吸，有时还会憋气，瑜伽讲究的是一呼一吸，不知道练习瑜伽憋气对身体是有害的，瑜伽的一吸一呼不但能锻炼我们的肺活量，也能让我们的身体在呼吸中得到很好的放松。

       在真正进入瑜伽之前，一定要让我们的身心得到放松，放开一切事物，把所有的烦恼，工作压力，家庭的锁事，等等都抛在脑后，让我们静静的进入到瑜伽，认识自己，让自己在瑜伽中得到放松，每练完一个动作，在进到下一个动作之前，用意念让自己的身体得到放松，好好的享受紧张过后的那种感觉。

       

让自己变得轻盈

       紧张的练习过后，来到全身的放松状态，以前以为躺在那里就可以了，原来不是，休息术是让我们用意念去把身体每一个紧张部位去放松，而不是躺在那里不动！

       瑜伽不仅让我的身体有所改变，也让我的心态有所改变，让我变得没有以前的爆脾气了！

       感恩瑜伽，感恩生活！

         

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