大家所熟知的牙齿牙周保健 无非就是刷牙或者使用牙线。但实际上保健的方式有很多种 同样 保健做的很优秀 有益于我们的健康 从而避免了各种牙齿和牙周的疾病问题
今天给大家讲解正确保健方法及方式
1、刷牙
每个人每天都在刷牙 有的人会认为自己刷牙完全没有问题 有的人也会说每天都刷牙为什么还会有牙石 甚至牙齿龋坏 甚至有些人在长时间的刷牙方法错误❌导致牙齿颈部磨损 也就是专业说的楔状缺损 所以说正确的方式很重要。
临床上刷牙有几种方式 在这里给大家讲解最常用的两种 Bass刷牙法和竖转动法
1)bass刷牙法(水平颤动拂刷法)
(1)将刷头放在牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束一部分进入龈沟(牙龈下)，一部分在沟外并进入邻面(牙齿相接的部位)。如图一
(2)刷上下前牙的舌面时，可以将牙刷头竖起，以刷头的前部接触近龈缘(牙齿和牙龈相接部位)处的牙面，作上下的颤动。如图二 图三
(3) 对于后牙的颊舌面在原位置作近 、远中方向水平颤动4到5次，颤动时牙刷移动仅1mm，这样可以讲龈缘附近及邻面的菌斑揉碎并从牙面除去。同时在颊侧如果长时间横刷就会有一定磨损 所以适当可以结合竖转动法 如图四、五
(4)最后是咬合面 就可进行水平拂刷 平均每个牙齿4到5次就可 如图六
(5)依次移动牙刷到邻近的牙齿，并重复同样的动作
2)竖转动法
这种方式比较适用于牙龈退缩的人 刷毛不会进入龈沟内 所以不会损伤牙龈
(1) 刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后加压扭转牙刷，使刷毛与牙齿长轴呈45度角 (也就是牙刷需要上下拂刷 而不是水平横着刷)
(2)转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向合面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷
(3)每个部位转动5到6次，然后移动牙刷位置
注意无论选择哪种方式 我们在牙刷选择上都很重要 尽可能选择刷头较小 刷毛比较软的牙刷来进行刷牙
在牙膏上没有过多的要求 只要牙膏内的摩擦剂和洁净剂相对好些即可
2、牙线
我们生活中一般使用比较方便的牙线如图
但是在挑选牙线时也需要考虑几点
1)线的软硬弹性及质量
2)清洁力要比较强
3)尾部要安全 对牙龈没刺激
4)使用时用力要方便
牙线的使用方法
1)用食指和拇指拿住牙线棒的柄部 同时将牙线轻轻从合面通过两牙之间的接触点 如果接触点不易通过时，可以做颊舌向拉锯式动作
2)将牙线紧贴一侧牙面的颈部，并呈C形包绕牙面，使牙线与牙面接触面积较大
3)牙线贴紧牙面并进入龈缘以下，由龈沟向咬合面移动，以"刮除"牙面上的菌斑，每个邻面重复3到4次 随即将牙线包绕该牙间隙中的另一侧牙面 重复1 2 3
3、牙缝刷
1)用于牙线不能清除邻面凹陷处的菌斑
2)适用于牙龈萎缩的人，但牙龈乳头若没有退缩并插入有困难时 ，不能勉强进入
4、漱口水
牙周炎治疗过程中需要定期使用药用漱口水中也就是复方氯己定
在平时生活中 我们可以留有一部分清新口气的漱口水
但对于漱口水 个人观点是不能长时间使用 毕竟口内菌群需要平衡 长时间使用就会有破坏
5、牙周冲洗器
它是借助有一定压力的脉冲水流，可帮助冲洗清除软垢和食物残渣。 一般会有以下三种模式
6、定期检查
无论自己保健的多么优秀 ，定期检查还是需要坚持的 每半年进行牙齿检查 每年定期洁牙 这才是正确的口腔意识
国人普遍的口腔意识严重不够 ，所以我们需要正确认识 从五岁儿童到八十岁老人 基本都会存在口腔问题 所以治疗和保健只是一部分 真正的意识提高才是最正确的
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下篇文章以儿童口腔知识为主