0903-0909.2018周检视

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4.0践行目标

1.减重3公斤

2.正畸系列课程学习

3.阅读财务方面书籍和学习

三个目标践行情况

    这周跑步比较少，一共只跑了3次，跑量14.83公里，去健身房骑动感单车一次，私教体验课一次，体重有点回升，涨了2斤，下周需要调整运动时长，还是觉得跑步更适合我。下周目标跑步35公里。

    专业方面的学习没有天天做到，但是没有停止，有时间就会去看视频听录播。

    财务方面在学习简七理财，明白了一些基本概念，对自己五年的财务做了一个规划，并用SMART原则对目标进行衡量。通过财务报表对目前的财务状况有一个清晰的认识，通过收支表知道自己的钱都用到哪里去了，自己的收入主要主动收入，被动收入太少，要实现财务自由还要通过学习去增加被动收入。

八大关注践行情况

一、健康

    1.运动:跑步3次，跑量14.83公里，健身房锻炼2次，一次动感单车，一次私教课，核心力量训练4次。

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    2.睡眠:4天在23:00前睡觉，1天在00:00前睡觉，2天超过:00:00睡觉，早起七天，午休七天。

 

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  3.饮食:三天晚上在外面吃饭

    4.冥想5天，身体理疗1次，足疗1次，面膜3次

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    5.2018年度体检

二、学习

    1.阅读《乔布斯给年轻人的忠告》 

    2.学习简七理财1-6课

    3.正畸网课学习三次

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三、工作

    有规划的完成所有工作，病历完全无纸化，预约28人次，大部分人都能按时复诊，主动打电话给我预约时间的6人。

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四、休闲

      周四跟朋友吃饭，看电影《碟中谍》

      周二朋友聚餐唱歌

五、财富

    1.持续记帐1868天

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    2.完成五年财务规划

    3.完成家庭财务报表

    4.完成资产负债表

六、效率

    1.阅读10个番茄钟，学习6个番茄钟

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    2.每日三只青蛙打卡

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    3.使用OmniFocus记录弹性事件

    4.使用Calendars5记录确定日期和时间的事件

    5.跑步时听课

七、下周计划

  1.跑步5次，跑量35-40公里

  2.继续学习简七理财

  3.专业学习

  4.阅读10-15个番茄钟

  5.每天23:00前入睡