世界杯看球感觉身体被掏空？世界杯综合征了解一下！

本届世界杯赛事集中于深夜和凌晨

许多球迷们的生活是这样的↓↓↓

白天工作，昏昏欲睡

下班看球，精神亢奋

球队赢球，喝酒庆祝

球队输球，喝酒消愁

球赛，能有下一场；生命，只有这一场。

我们关注球赛，也关注看球赛的你。

据调查，世界杯后有7成球迷都会患上“世界杯综合征”。而在广州进行的另一项调查发现，89.6%的球迷认为自己熬夜看世界杯至今健康状况有所下降，深感健康状况不如世界杯开赛前，观赛主力16~45岁的群体中，感到健康退步的比例为68.8%。

什么是世界杯综合征？

“世界杯综合征”是个俗称，并非规范的医学名词，反映的是因连续熬夜看球导致身体出现一系列不适症状的综合表现，涉及神经、消化、心脑血管等各系统，对身体的消极影响很大。

世界杯综合征，小心这些毛病

睡眠障碍

球迷说：世界杯，熬夜不算什么。

有45.31%的比赛在零点之后才开赛，是否会出现加时赛也很难讲，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，熬夜还想不伤身，想得美！

夜夜激情，劝大家不熬夜会被“打”吧？那就聊聊怎么相对健康地熬夜吧~

熬夜前

早上就别喝咖啡了，把那点时间省出来多睡会儿吧；如果有条件，下午2点到傍晚6点之间小睡90分钟（完成一个睡眠周期）。

熬夜时

适度小睡：抓住中场休息的时间睡10~15分钟，帮助恢复精力；

适度适量摄入咖啡因：比如咖啡、茶、功能饮料，以4mg/kg比例摄入为宜。但考虑到看完比赛第二天还得上班，睡前至少3小时内就别喝了，以免影响后面的睡眠；

合理进食：注意修饰词，知道大家会饿，但是夜间的胡吃海喝会影响消化系统的昼夜节律，所以还是在熬夜前好好吃晚饭，熬夜时就少量加餐。

熬夜后

看完就去好好睡觉吧，避免刺激性因素（比如吸烟饮酒喝咖啡）；醒后多到户外走动，能够提高晚上的睡眠质量。

呼吸系统疾病

球迷说：世界杯，感冒不算什么。

对普通人来说，也许发烧、感冒、咽痛不算啥，但是原本呼吸系统就有疾患的球迷们就要小心啦，熬夜、暴食又配着啤酒、冷饮，可伤免疫系统。看个比赛，却进了重症监护室抢救就不好了……

再次提醒，注意休息，注意休息，注意休息，另外空调别开太冷了。

肠胃疾病

球迷说：世界杯，肠胃炎不算什么。

看个比赛、熬个夜，怎么能不吃点夜宵、喝点饮料呢！好吧，吃点喝点也没关系。但若来者不拒，海鲜冷饮、烧烤炸鸡不节制，冰啤也一瓶瓶往冰箱屯，那么找上门的可就不止胃肠炎了。暴饮暴食、酗酒、高脂肪饮食极易诱发急性胰腺炎，这可是很危险的哦！

要知道，进了医院可就看不了比赛了（医院的wifi信号可差可差了~）

心脑血管疾病

球迷说：世界杯，心梗不算…..(咳，想好了再说)

据德国研究人员统计，2006年世界杯期间，德国各大医院急诊心梗病人增加了2倍，心血管疾病患者在此期间的心梗发病率是平时的4倍！早前英国也有研究发现，1998年英国队八分之一决赛当天，急诊心梗病人比平时多出了25%。

看球不激动似乎不可能，但是对于原本就有心脑血管疾病的患者，也许看球前也应该先看一下医生，注意自己的身体状况，量力而看。

其他类

除了上面谈到的，长时间看比赛可能还会出现颈椎病、痔疮、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等等。

长期熬夜看比赛，平时不注意的、潜藏的小毛病都有可能在这段时间由于身体状况下降而爆发。所以一定要劳逸结合、注意休息。

最后，提醒大家注意一个世界杯期间的疾病：外伤。不管球进没进，都别和你旁边的人打起来……

还是要开心看球嘛~

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