深夜自省五:保证睡眠时间

      我是一个有睡眠问题的人，这或许源于大学时期熬夜写作业的时光。那时候，赶完作业往往天已泛白，想起早上还要上课交作业，生怕一躺下就睡过了，于是坚持着不睡觉，做各种无聊的事情打发时间，保持清醒，看小说，玩游戏，上网页，看八卦，看新闻，等等。

      于是大学毕业后，这些坏习惯遗留下来，发展成了睡眠问题：有时候明明早早的躺在了床上，偏偏还想看手机，看小说，直到时针指到一个惊悚的数字的时候才恍然大悟，匆匆睡去。有时候躺在床上却胡思乱想，毫无睡意，半天睡不着。还有的时候半夜醒来，难以入睡，拿出手机，又可以胡乱看好久，却依然无济于事。

      后来工作了之后，我才发现缺乏睡眠的副作用实在是太严重了：首先，在我疲劳的时候，我的注意力很难集中，基本上工作十五到二十分钟就会感觉困乏，可是大脑处在工作状态却无法入睡，这种感觉极其糟糕，明明在工作状态，却什么成果都没完成，人却感觉更加疲乏了。其次，在我缺乏睡眠的时候，记忆力严重衰退，半个小时前才记得要做的事情，半个小时后竟然连把这件事情记在工作日志上都会忘，于是往往会耽误重要的事情，造成后悔莫及的损失。再者，在我缺乏睡眠的时候，我会很难控制自己的情绪，变得易怒和不耐烦，这我平时耐心，温和的性格大相径庭，往往会对家人，朋友，工作伙伴造成伤害，这令我懊恼不已。他们什么也没做错，何苦受我这般伤害呢。

      于是，现在我的心中时刻有一根弦：保证自己的睡眠时间，注意自己的精神状态。我是一个每天需要九小时睡眠才能完全精力充沛的人，这在现在社会很难达到。但是，在睡不够九小时的时候，每多睡半小时，我第二天的精神状态都会好很多。所以，我总会尽量抓紧时间抽时间睡觉，以此来保证自己头脑清醒，能够胜任工作。

      充足的睡眠是完成工作的基本保障，夜已深，愿大家都能有好梦。