产后如何瘦肚子最快，产后的大肚子怎么减？生完BB后，不少宝妈肚子还是那么大，腰腹一层层松垮的肉，说好要做辣妈，现在只能辣眼晴。
女性体脂本就比男性高，经过一场孕育和坐月子，往往吸收的热量过剩。多余的热量就会变成脂肪堆积在腹部和大腿处，爱美的宝妈怎能不愁呢？天天发愁，是因为不知道产后减肚子还可以用上HICIBI孕产期营养减脂补剂来帮忙。
透过“HICIBI”孕产期营养减脂补剂，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。无论宝妈喂奶与否，都不影响消耗脂肪，并且奶水营养不受影响。一切只在于宝妈的坚持。
当宝妈照着镜子看到腰腹部的那团肉肉，心里总是要叹一声，怎么就瘦不了呢？
可是生完BB想瘦下来，是需要花时间来慢慢递进的，很多宝妈说哎呀，带着孩子那有时间呀，可是只要宝妈愿意，总是有的，那怕是碎片时间。
找出时间后，就是把瘦肚子的计划拿出来实行了，宝妈来看看，到底如何减肚子呢？
从大方向来说，以下三方面要做出调整，然后施之方法执行，要瘦身下来就那么愁人了。
1 控制好饮食关
作为产后的宝妈们，其实已经不能继续孕期或是月子那样的吃法了。虽然奶水与饮食是有很大关系，但也不是胡吃海喝就解决的了。
出了月子后，大家也需要注意了，要理清可以吃的食物，不可以吃的食物，还有哪些是不能多吃的食物，比如，甜食，高油脂类的，这些少吃即可。
多吃一些富含粗纤维的食物，这样既能够补充必需的营养，又不至于使奶妈们的身体长胖。关键问题在于，纤维的热量并不是很高，所以身体为了满足需求，可以从脂肪代谢方面去调整能量，由此就等于间接把肚子上的肥肉给瘦下去了。
产后怎么样瘦肚子呢？产后这么吃轻松瘦
宝妈如果是不想发胖，但是又想有足够的奶水喂宝宝，那就你就要想清明白了放在你面前的食物到底应是什么样的，对奶水会不会好？能不能养血？如果都可以顾及到，那么就算正在喂奶的妈妈，也要义无反顾的摄取它。
宝妈要清楚，一种食物，可以划分成被吸收的物质和被代谢的物质两部分，所以当喂奶的妈妈要吃下去很多的碳水，油脂，或是含糖类食物的时候，都可以通过，“HICIBI”孕产期营养减脂补剂，这样一来，这些食物和产后发胖就没什么联系了。
换个意思说，就是当宝妈遇到不想拒绝的食物，往往都含有淀粉，糖，脂肪，而且含量还不低。虽说这些都是让宝妈发胖的原罪，但若能科学合理的接受它们，平衡膳食结构，避免吃进去过多的高脂，高热量的食物的同时，还能保证BB和宝妈都能有足够的营养，不会造成过剩的情况，这个时候就可以通过“HICIBI”来阻断多余的热量堆积，而且还不用担心饮食结构是否合理，荤素搭配是否合理了。宝妈相对来说要省心不少。
产后饮食，坚持下去就有收获。如果果不为宝贝喂奶，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉包括肚子，又可以维持体力。
另外，产后以下三种食物可以多吃，不用担心热量高哟
1.海带
它含有大量的胶质和岩藻多糖，不仅可以促进妈妈的肠道运动，促进消化，还能促进体内放射物和大便一起排出，带走妈妈体内的脂肪和毒素，美容养颜。海带几乎全部由碳水化合物组成，其中的脂肪含量几乎为零，海带还有促进母乳分泌的作用，这样妈妈就不应担心宝宝吃奶的问题了。
2.莲藕
可以生吃也可熟吃，生吃的话，有利于打开胃口并促消化，还能活血排瘀。熟吃可以清热催乳，促进代谢。而且它丰富的蛋白质，钙，磷等，具有很高的滋补作用。但是莲藕属于凉性食物，不能太早食用，最好在产后两周以后在吃。
3.生菜
估计不少宝妈都不知道，生菜含有的维生素可以促进肠胃蠕动，排出多余脂肪。不少减重人士都喜欢它呢。而且它还有宽心顺气，促进奶水分泌的作用，于宝妈而言十分合适哈。
二、调整好运动关
任何极端的行为减重，都比不上运动来的实在， 宝妈这个时间段要选取不那么激烈的运动，不然会运动后所产生的乳酸，会影响宝宝对奶水的口味。
所以，这个时期运动，不要盲目以减重为目标，要以奶水质量为重。宝妈还要喂奶的话，就只适合从事一些温和不出汗的运动，运动节束后休息半个小时，这个时候给宝宝喂奶会比较合适。
因此，大家要学会选择适当的运动，不是非要去做什么剧烈的出汗运动，其实在家里都可以做的，比如瑜伽、慢跑等，这些一来就可以很好地借助这些运动减重，然后充分燃烧身体里多余的脂肪不影响奶水，以达到快速瘦掉肚子的作用。
三、整理好减肚子辅助手段
其实生娃以后，为了肚子上的肉早点减下来，外在的辅助手段是少不了的。特别是腹部在生产过后，不少都变形了，所以适当地就要用上纱面或是弹性绷带缠住腹部，让各部位早点复原。不过，大家也不要弄得太紧了，怕影响肠胃正常功能。
除了这个以外，还有“HICIBI”也算得上是另一个辅助方法。
生下BB后，受我们女性身上独有的激愫影响，宝妈容易发胖了，但这个时候又不同于平时的发胖，此时的激愫是宝妈身体所无法抵抗的因素，所以需要外力输入。
可以减肚子又追奶的外力——宝妈体内通过“HICIBI”阻断食物中的发胖物质和多余热量，并通过酶，将碳水化分化成葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断多余热量，发胖的物质后，追奶又减重的原理。
宝妈除了以上内容，还要了解不要入坑，这五个误区少进！
产后要想瘦肚子，宝妈哪怕不运动，不节食，也不会影响奶水！
一：减肥期间吃得少，所以就要挑好的吃
这可不是聪明的宝妈会做的哟，减肚子的根本就是要减少热量摄入。好的食物并不一定是合适的。那些味道好的，香的，油的，甜的，精细的食物，往往让宝妈不小心就吃进去不少脂肪。
如果宝妈在吃的时候，能记得每天摄入“HICIBI”，可以减少对吃好的，这一想法的依赖。它分为四个步骤，前三步可以将食物中的分子分离，留住有营养的纤维，维生素，奶水所需的热量等等，间离开那些让宝妈发胖的高热量，比如淀粉、糖、油脂一类的。到最后一步，它释放出五百倍弹力纤维和胶原三肽，收紧松垮的肚子。让宝妈省心。
二：“多餐”就能减肚子
少食多餐可以控制宝妈的进食量，让代谢处于相对平衡的地步，但前提是，每日吃下去的总热量是不变的，宝妈需要的是把它们从三餐变成五餐六餐或是更多餐来吃下去。
宝妈要是只记住了多餐，却每餐吃到停不下来，这个原则也就作废了，一天下来，比原来三餐吃的还多，还用说嘛，结果不言自明。
三：晚睡、熬夜就能瘦下来
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。所以白天和晚上对比，食物放在晚上吃，更容易变成脂肪囤积下来。
睡眠不足，身体内分泌出现混乱，时间一长，身体代谢就慢了。宝妈生产后身体总是长时间的胖着，这也是原因之一。而且睡眠不足，体内还产生不少的抗压激愫，饥饿感也会增加了，宝妈又进入了吃个不停的圈子里去了。
如果宝妈有条件调整休息状态，再坚持摄入“HICIBI”还可以改善产后激愫水平，帮助调整身体状态。
我们要知道，下丘脑整合了周围神经及激愫，对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出信号，以达到能量消耗和保存之间的平衡。而通过“HICIBI”可以帮助减少物质向脂肪的转化，增加脂肪的代谢，调整了激愫水平的稳定。从而提升生活质量，提高宝妈睡眠质量，精气神也为之一变。
四：吃得精细养颜瘦肚子
在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。
其次，一味吃太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肚子造成压力。所以，多吃一些粗一些的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。
五：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口
越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是大家都明了的健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担，将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中，应选择相对原始和新鲜的吃法。
当宝妈不了解自己的时候，轻信一些别人的方法，用上了一些错误的方式，造成宝妈越来越胖的案例也不在少数，相信这种心酸只有宝妈才会懂。因此多了解总是不会错，希望远离误区。
产后如何瘦肚子最快，产后的大肚子怎么减？宝妈如果能坚持，那么离美好的回报就不远了，长胖和瘦下去都是日积月累的，良好的心态，理智的选择才是好方法，可以助力自己回到美好的一面。宝妈加油，别慌哟！
(LQ)