90天地图

一、作用

1）视角：系统的视角规划90天学习

2）秘笈：教给你“聚焦+平衡”的方法，循序渐进，实现高效能慢生活

目标：阶段性目标分解帮助我们循序渐进完成目标，包括个人90天目标和omni focus等学习目标，体验梦想和目标的达成过程； 习惯：每月关注并培养一个好习惯，体验每一个细微变化带给自己的喜悦。找到适合自己的，坚持下去，为成功人生打下坚实基础；

3）核心：以终为始，不忘初心

二、90天践行要点：

【知】

1. 明方向：你为何来学习，你的初心是什么？清晰明确自己的方向，在践行过程中不断加强要达成心愿的信念。

2. 定目标：定下90天和谐性目标，注意目标是能达成、可量化、可衡量的。善于分解目标， 循序渐进完成目标。

3. 好心态：烂开始，不把自己当超人。检视而不检讨，始终看到自己做到的点滴进步。

【行】

1. 恒打卡：打卡能让你坚持一个习惯，并在坚持过后发现自己真的可以做得到，每个小小的进步，都源于每天一点点的坚持。

2. 教与学：最好的学习是教会他人。班委学习锦囊后带领组员开会，主动学习、所有人都多贡献自己的点子和看法，共同打造学习圈。

3. 常检视：没有反思，就没有及时的觉察和调整、提升。要结合《易效能90天践行目标检视表》进行检视，并且善于用工具输出，比如“”。

90天目标检视表

【学】

1. 锦囊大讲堂：国内时间每周六/日早上6点在ZOOM直播

2. 学员空中课堂：每周六晚上19:30在ZOOM直播 zoom602878700）

3. 易效能公共投稿平台：易效能时间管理

4. 易效能知识商城：易效能时间管理服务号－课程相关－知识商城。视频锦囊和工具锦囊学习。

三、90天地图时间轴

90天践行地图

【概况】

1. 按自然周为周期，每四周一个阶段，共分为初阶、中阶和高阶。

2. 第一次和第十二次会议为全员锦囊会议。

3. 第四、八周为线下会议。十三周为毕业会（线上+线下）。

4. 其他周的会议为线上会议，共学锦囊。

【时间轴】

1. 初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，对易效能行动三角形进行拆分学习（记录、排程、执行），并结合行动三角形对omni focus/清单系统/日历开启践行交流，体现专注做一件事，有序规划一天的效能习惯，同时建立早睡早起、运动

健康习惯。

2. 中阶：5-8周，重点在于计划三角形，omnifocus 人生高空视角的分解（梦想、关注、项目），并扩展学习PNAS项目落地方法。建立阅读、清空和感恩习惯。

3. 高阶：9-12周，重点在于反思的探索和学习。反思是否能有意识地在高能做要事，找到自己的高能时段，明确自己的要事与目标、人生梦想的关系。学习从有成果的人身上去复制经验，探索梦想的力量，激发自己的内在能量。同时着手毕业典礼的筹备，开始用书写自己的90天践行成果。

4. 毕业：13周，90天践行毕业典礼，获得易效能时间管理结业证书的要求：提交90天践行总结；全程参与践行。祝愿大家能顺利毕业，找到自己、爱上自己。 

【教练的角色与定位 】

A： 教练的身份，是一个利他的、抽离的、启蒙的支持者；

B：教练是陪伴的角色，对于学员的整个学习过程抽离的同时保持密切关注。

C：教练要激发学员内在学习力。