2017.7.12《思考，快与慢》Day 13 <行为与注意力>第一章

时间：2017.7.12  5：00-6：30 am

人物：易仁永澄&伙伴们

共读内容：<行为与注意力>分析阅读

请参考：永澄共读0712 Day 13 by林霜降  （感谢小伙伴的笔记）

今天继续<行为与注意力>的分析阅读，觉得自己的思想在一天天被刷新洗牌

input

【共读收获】

一、慢下来

学习慢的原因，就是因为你从来没有慢过。

没有慢过，就没有经过刻意练习。

没有刻意练习过，就没有获得打通的快感。

没有刻意练习，你就没有心理表征

没有心理表征，你就不知道这个东西可以迁移

不知道这个东西可以迁移，你就不知道这个东西可以节省时间

不知道这个东西可以节省时间，你就不知道你就会有时间恐慌症

越有时间恐慌症，越期待快下去

你越不能慢下去，你就会期待快下去

越会快，就越不能慢下去。

【自我联系】

这是老大一直强调的，学得慢是因为你从来没有慢下来过。基于老大昨天对饭饭的脑图点评，自己也有同样的问题，属于原文摘抄偏多，所以做完还是一脸懵逼，额，到底那段在讲什么？（低水平勤奋），今天早上尝试再读最开始的几段，重新制作脑图，结合自己的理解，抓框架抓关键词句，突然觉得清晰不少，感觉到自己在进步了，超开心！！持续按这个方式练习下去，不断改正精进，只要自己每天在进步，就是可取的。

二、奖励机制

请参考：奖赏会伤人

一切对动机的奖励都是满足！

我对自己能坚持输出到共读结束的奖励是最高级kindle；昨天被法国干妈说我都不回复她！赶紧查看各种社交软件发现各种信息，觉得最近沉迷学习不能自拔，哈哈哈哈哈，然后就打算周五奖励自己去看部法国喜剧；在做工程期间太辛苦安慰自己，结束后就奖励自己去度假......才发现我都是用物质行为来奖励自己，真正忽视了中间的快感，共读每次发现有进步的那种满足感，真的不是物质能给予的，来自外部刺激的满足和内部的自我满足感觉完全不同，内部的才是真正的牵引力！

一旦你习惯用外在奖赏而非兴趣、好奇心奖励自己；那时，你已经买不起兴趣、好奇心了。

三、结构化的刻意练习

结构化表达为在......的前提下，通过abcdef得到g, g为goal, 这在老大让我们刻意练习麦肯锡30秒电梯理论时，刚说开始突然头脑一片空白，然后意识到只有30s,赶紧根据自己画的重点尝试说，还没说完时间就到了，自己也不知道前后逻辑是什么，整个人是：空白-紧张-焦虑-投入-小失望。完全没有框架，结构化，所以这需要不断刻意练习。

（麦肯锡30秒电梯理论：麦肯锡求他的每一个业务人员，都必须有在30秒的时间向客户介绍方案的能力，在企业的整体运营中，30秒理论对企业的发展团队的执行与沟通都是有非常密切的关系的。凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，凡事要直奔主题、直奔结果。麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内。）

四、 不要在不是重点的地方死磕

在读序言时曾经对卡尼曼和特沃斯基是什么时候认识，什么时候一起探讨的问题卡住很久，从而百度、必应、维基，上面都没有阐述清楚，根据自己推导得出自洽的解释。然而这根本不是重点，自知这不是重点，我却因为好奇心拉不住自己，非要花时间去查阅清楚到底怎么回事，在不是重点的地方死磕，明知山有虎，偏向虎山行！太纠结于细节，以至于丢失整体格局。

【怎么做】

在察觉到自己这种愚蠢行为时，启用元认知能力，跳出自己看自己，及时察觉，修正错误，把宝贵的时间花在重要的事情上。

五、不要在行动后才想意义

意义是行动最大的驱动力。

在开始行动之前先想清楚目的和意义，进行黄金思维圈WHW和PORT的分析，而不是在做的过程中考虑意义的事情，一开始不思考盲目开始，做的过程中不坚定，持续怀疑和放弃，从而缩小了格局，弱化了秩序感。

原来的自己，随性，喜欢冲动决定，一开始去做不思考，过程中遇到困难我开始怀疑自己，开始后悔开始，开始想要放弃，从而最后真的放弃了，就这样一次次放弃了，看似在努力学习，却毫无所成。不知道自己为什么要开始，不知道目的地在哪里，随着和永澄老师学习，发现自己开始想要动脑想要思考，我还可以随性，但是不能随便！

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补充：金字塔原理

自己对金字塔原理没有表征，还需后期慢慢填补知识空缺