学习收获

21天深度情绪管理训练营(第五讲回放)

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学了这六个矫正中间信念的技术以后，有个总体感觉，就是：不论哪个具体技术，其实都是告诉我们，要转变自己的思维角度和片面的认识，学会从不同的角度、环节拓展自己的思维格局，从而改变自己的思维模式。

但是有时候人往往很难打破自己的思维模式。比如老师说到饼图技术举的那个例子，其实这个人未必不明白自己在父母过世这件事情上不占主要因素，还有其他的影响因素存在。但是面对父母的骤然离世，尤其前一秒才刚刚见过，下一秒就天人永隔，还是因为见自己才导致的，在情感上很难接受。所以很容易产生自责的心理。自责也许能降低他对父母离世的悲痛，有点像饮鸩止渴的感觉 。这种陷入我觉得其实是他自己愿意走进去的，有一定主动的成分在里面。所以有点好奇，如果是老师给做引导，会怎么用饼图技术给他分析。我只是推己及人，要换做我，你来给我分析，我是无论如何都听不进去的。

还有一个收获就是：老师在说到有时候我们觉得孩子不听我们的，在反抗我们，其实是我们太啰嗦了。他没考好本来是有一点愧疚心理的，但是因为我们太啰嗦了，结果把他心里升起的这点愧疚心理给抵消掉了。孩子觉得自己跟父母之间已经扯平了。他反而有点义愤填膺和愤愤不平，把注意力转移到父母不理解自己、不安慰同理自己上来了，变成了对抗。这个抵消心理，这次听了老师的课，概念更清晰了。

昨天有一个妈妈小窗我：说她上10岁的二宝做作业老是延时，问我怎么办。本来孩子自己定好4分钟完成作业，结果10分钟才完成。我问她，孩子作业做完了么？她说做完了，但是4分钟的作业，10分钟才完成，这也太磨蹭了。

我给她分析：你觉得孩子延时，是因为之前孩子说4分钟可以完成，结果孩子花了10分钟，所以你觉得孩子太磨蹭了。但如果孩子10分钟后，他不仅没做完，还做错了，甚至不知道怎么做，你会不会更生气？所以这么想，你就应该为孩子做完了作业而拥抱孩子，毕竟他独立做完了，虽然比预定的时间延长了点。

还有，孩子虽然做作业的时间稍微长了点，但是这里面有没有影响孩子做作业速度的其他因素存在？比如题目有点难；比如当时外面有点吵；比如孩子回家本来有点累，又没有休息，就接着做作业.；比如孩子在学校遇到了不开心的事情等等，这些都会影响孩子做作业的速度。

你光从时间上看到孩子做作业的时间拖长了点，但是你没看到孩子其他做得好的地方，比如孩子做作业很认真、比如孩子字写得很端正、比如他这道题原来不会做，今天做对了...只要你想鼓励孩子，总可以找到可以鼓励的地方去夸赞孩子，而不是只盯着孩子作业做得太长了这一点上。妈妈千万不要把家变成第二个学校，那样会给孩子很大的压力。一个有压力的孩子，做作业哪里还有效率可言？

这个妈妈后来说，看来还是我的问题，是我看待孩子的方式有问题，今晚我就按照你说的去做。

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