时间管理，其实不是一种技能，而是一种习惯。没有什么方法能帮你战胜拖延，除非你把这个方法养成习惯。
GALA能量环：
Goal：目标，给坚持一个具体的方向和明确的理由，这是初心
Action：行动，进行大量而持续的行动，
Love：热爱，在行动中产生热爱，持续质变，收获惊喜
Adiustment：调整，阶段性调整，战胜倦怠，修正方向，升级目标。
一、自己到底想要什么？
目标需要 SMART：要具体，可量化，可实现，有关联性，有时间限制
一切改变的根源，来自我们的大脑想要去改变
在做任何事情之前，先要让大脑去确认这件事情是否很重要
想清楚自己到底要什么，认清做这件事的重要性，因为生成由内而外的坚持能量，并通过列举收益来为能量添加燃料，是坚持下去的基石。
二、把大目标分解为阶段性目标：
把目标分解后，也不是一味傻傻地坚持，还需要知道实现目标的方法。目标，燃料，方法
三、设定有挑战但可实现的目标：
机会，只给有准备且准备好了的人。
四、找到实现目标的标杆：
想成为什么样的人或想干成什么样的事，找到相应的标杆，会让我们少走很多弯路，也会帮助我们生成很多坚持能量。
五、成为别人的标杆：
标杆是双向的，别人可以在某些领域成为我们的标杆，我们也可以在某些领域成为别人的标杆。
当知道别人以我们为标杆时，我们也会生成坚持能量。
六、把超越对手设为目标：
竞争对手之间除了厮杀之外， 往往可以彼此成就。
七、把第一优先级留给最重要的事
想清楚自己到底想要什么，认清并相信坚持做这件事情的以以后，就意味着，我们的大脑已经把做这件事的优先级排在了前面。
既然知道为什么要做这件事，既然决定了坚持，就要把最宝贵的时间用在这件事上，其他事情的优先级统统往后排。
如果想产生令人艳羡的量变到质变，务必要把这个目标作为第一优先级。
one more thing:
破窗效应：一幢有几块破窗的建筑物，如果不及时修理，就可能有更多的人去打破其他的玻璃
长板和专业木桶：
我们需要做的，不是花大量精力把自己的短板补上，而是只保留一块常伴，并且让这块长板越来越长。
同时，围绕这块长板，在她的周围装上其他相关的长板，打造成一个专业木桶。
长板的能力可以快速迁移给其他模板，也就是可以快速让另一块模板变成。
注意力就是生产力。把目标专注在培养你的长板上。
LOVE热爱：
如果我们喜欢做一件事，就更容易坚持下去。
不是因为爱上才坚持，而是因为坚持而爱上。
二社四感：
社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感
社交：
想成为什么样的人，就跟什么样的人在一起。
要想尽可能多的结交优秀朋友，就要让自己的交换值越来越高。
提升情感账户余额的最重要办法就是彼此之间不断交换价值。
在交换值这个概念里，最核心的一点就是“帮助别人”。
获得别人关注的最好办法，就是主动提供帮助。
社群：
对于坚持这件事来说，一个人可以走的很快，但一群人可以走的更远。
参与感：
获得参与感，需要自己更积极主动一些。
提升参与感的方法：结识负责人。
积极主动地参与，需要有一种不要脸的精神。
责任感：
责任感也不是无缘无故就能被激发出来的，同样需要我们去主动争取。
功不唐捐，每一次的付出，都不会白费。
约翰肯尼迪：不要总是问国家能为你做些什么，而应该问你能为国家做些什么？
成就感：
关于获得成就感，请注意，不管你做什么，需要可以输出作品，并找到输出渠道。
愉悦感：
愉悦感不是纯粹的傻乐，而是把一些看似枯燥无聊的事变得有趣。
毫无疑问，如果做一件事能够给我们带来愉悦感，就容易让我们爱上这件事。
有些愉悦感是只要做，就会有；有些愉悦感，是需要培养的。
培养愉悦感的有效方法是间接愉悦感带动直接愉悦感，也就是利用可以产生愉悦感的事带动想要做的事。
one more thing:
我们需要做的，是筛选出那件让我们从内心深处真正热爱的事情。
常见的问题：
1、没有目标
2、目标不切实际
3、有目标但不行动
4、行动计划太多
5、行动不足以热爱
坚持周期：
兴奋期，衰退期，倦怠期，重启期，成就期，平静期
突破倦怠期的方法：
1、困了累了，就休息一下
2、给自己重新开始的机会
3、调整目标
4、调整行动
5、调整热爱：让二社四感成为坚持能量站。
6、升级格局和目标：
目标在合理的范围内，尽量定得高一些，要相信你的额潜能是超乎想象的。
在大格局和大梦想下，眼前的很多小事都不是事儿，生命如此精彩和短暂，哪儿有时间去浪费。
7、与内心对话，勿忘初心。
成功的额路上并不拥挤，因为能够坚持的人真心不多。
one more thing:
靠谱的梦想，往往不是凭空想出来的，而是在行动的路上找到的。
实现梦想的力量，来自一次次小目标的完成和失败之后的反思。
如果你真的想实现自己的梦想，全世界都会帮你，并给你惊喜。
对于很多人来说，最难的不是去实现梦想，而是根本不知道自己的梦想是什么
内化实践：寻找你的梦想
1、我这一生到底想要什么？
怎样才能实现它？
全力以赴去做，剩下的，就交给时间和运气。