2019.03.09 漫思日记

【旅行天数】:第67天

【特别的日子】: 大雨加小雨不断

【天气/温度/湿度】: 18-15 小雨转大雨

【早睡】:目标22:30 | 实际22:30

【早起】:目标06:00 | 实际06:00

【起床仪式】(15min):√

关闹+穿衣下床+洗漱+烧水

【睡前仪式】( 30min ):√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐

【作息总结反思√&×】:

开始践行05:00-21:30作息

【日目标】(≤3个):

❤ 常规打卡

❤ GRE

❤ 驾校一点通

【一日检视】(见番茄三剑客)

(1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

完成了:日To do list

没完成:读书笔记

未完成原因:精力管理失控

(2)今天让我觉得满意的地方是 ?

独立自主,敢想敢做

(3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

执行力跟不上思考力

(4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

改进点:早睡

改进的意义:巩固精力管理学习

【灵感笔记】

自立自强从生活点滴小事要求自己

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产:常规打卡

2. 心灵信仰(belief)

信念: 坚信坚持的力量

信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

科颜氏

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠)

运动)

保养)

三餐饮食)

早:豆浆+菜包+苹果

中: 豆角+西兰花+蒸鱼+米饭2/3

晚: 西红柿鸡蛋汤+青菜+豆角+米饭2/3

7. 社交

8. 理财

支出)

¥198+100+10+60+30

收入)

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪:

1. 平静

2. 淡定

3. ×

分别对应的情绪来源:

学习

解决方式:

先入为主

【每日一照】

2019.03.09 漫思日记_第1张图片
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