2018-10-01国庆69周年，开始我的第一跑

今天是中国的69周年国庆日。大多数人都开始休假旅行的模式，我今天在家里，休息。明天10月2日去乡下的房子等待父母哥哥一行的到来。

今天早上依旧4:30 起床，熬好奶茶之后，出门走步遛狗。今天我还有一项对自己有些考验的事项：开始自己的2018第一跑，并准备坚持下去，作为2018年最后三个月送给自己的礼物。

为什么要跑步呢？
非常欣赏能够跑步的人，我高中同学30多年的好友她已经跑了多年。我一直认为能长跑的人有非常强的意志力，而我不具备这种能力。
最近开始对跑步时时想起是因为坚持了一年的keep运动，自己身体素质有所提高，耐力也培养起来，但能量消耗似乎还不够，所以想着如何把跑步加到日常运动里面来。
最近下定决心跑起来的动力是来自于读村上春树先生《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书。书中简单淳朴的文字，和作者写实的记录，非常符合我的品味，很多语句让人感到亲切共鸣……我在自己保持身体健康，体型的同时，也希望跑步可以带给自己一些从身体到精神上的觉知与支持。

早晨5:15出门，在配速每公里12分钟的走完第一圈，配速每公里11分钟中游完第二、三、四、五圈之后，开启了我2018年第一次庄重严肃的跑步，跑出不到一百米，我的腿就开始发沉，嗓子眼干燥，自己默默地鼓励自己不要求速度，气喘吁吁地慢跑，头脑中不断传来自己鼓励自己的声音，允许速度慢，允许自己气喘吁吁、腿部发沉，同时也在思考接下来如何去改善腿部膝盖力量，就这样自己艰难地用7分钟的配速跑了1000米也就是1公里。

这一公里的跑步比我走三公里的路出的汗还多，消耗能量还大。自己停下来之后慢慢地伸伸胳膊、活动胳膊，拉伸腿脚，缓过来之后，内心还有想跑的冲动，但还是自己对自己说明天再来，慢慢来，今天可以跑起来，对自己来说也已经收获了“礼物”，完成比完美重要。

记下今天这美好的一跑： 1000米，看看一个月后，两个月后，三个月后，一年后我可以跑多少.......