《精要主义》

时间：180114 20.00

学习目的：

1 了解什么是精要主义

2 了解自己状态，如何更好抓住重点，把时间高效的运用起来

3 了解精要主义的本质是什么？

波波羊分享如下：

问题开场：工作越努力越好？ 最会工作的只做了最重要，最有价值的工作

学习越多越好？ 最会学习的人，有明确的目标要学什么，在专业领域深入

朋友越多越好？ 最会交朋友的人，交对自己最有帮助的人。

观点：人生需要做减法

精要主义：精髓【做少做好】 les is more

思维：时间和精力只用于有意义的事情

1 直接带来金钱 2 对自己未来有价值的事情（如读书，家庭和睦）寻找有意义的事情

结果：效率更高，成果更好

精要主义的行动步骤：

选择-甄别-取舍-执行（波波羊加入）

选择：列举出可能的选择

错误思维：任何事情必须做，无法选择

（工作上多事是没有价值，很多是琐事）

甄别：区分重要的少数

错误：都很重要

取舍：只做重要的事情

错误：我都能做到

执行：严格，坚持执行

错误：打折扣，不持续

非常重要！！！

精要主义的运用：

核心：只做重要的事情（要刻在大脑里，可以运营在任何场景）

场景：当下，一天，一周，一年（思考当下是最重要的事情吗？一天做的事情是最重要的吗？一周的事是最重要的吗？）

精要主义的方法：

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1 留出时间

留出时间，进行思考--最有效的方法

每天留出固定时间，5分钟左右，模板：做了那些事情，那些事情是有价值的，是践行了精要主义，那些事情不到位，那些事情浪费了，今天最重要做那些事情。

2 审视

跳出画看画

（自己动笔画一幅画，陷入主观的判断，乐观一点，画的很好看，悲观一点，画的不好，现在应该做的是，从画中跳出来，来客观的评价那副画，好在那里，不好在那里。自己要去审视自己，假想自己不是自己，是旁边的一个人，去判别这个人做的这个事情，有没有价值。 ）

3 保证睡眠

（保证自己的精力状态）

4 精选

不是一个肯定的Yes

就是一个肯定的NO

(譬如晚会，你要去，那就是一个肯定的yes，不然就是一个肯定的NO，去的理由，不去的理由)

5 澄清目标

做任何一件事情之前，一定要给这件事情设定一个目标（譬如，回家陪伴，旅游，学习，工作，聊天。）

如：喜欢读书，1 每个星期1本书，2个星期分享一本书，就会知道行动方向，做到一个什么样的程度，如果没有目标，很快就会不记得怎么去执行，执行出来什么样才叫真正的效率）

6 有勇气说”不“

7 主动放弃

8 设定边界

成功人有一定的原则，比如睡觉，能否设定边界睡眠，保证12点之前睡觉

会设定边界的人，是一个自律的人

9 逐步设定小目标

大目标的分解--设定目标的原则是可实施

比如：去北京，一路上会遇到恨到站点。不需要把整个行进的目标都想清楚。设定下一站，目前的目标即可

如：读书本/星期 每天读5/1，直到5天读完

如何成为精要主义者？

要吧精要主义成为我们的座右铭，成为我们思维中的一个习惯

要点：坚持践行，不断反思

坚持践行精要主义，掌控自己的人生

感想：对我来说最重要的几点

1 了解了什么是精要主义，了解了什么自己的现状，很多事情都是么有意义的琐事

2 寻找对自己最有价值的事情去做。减少分散精力的事情，和没有价值的事情，最好有一种方法和模型，比如每天找到几件没有太大意义的事情不去做。首先是寻到到对我有价值的事情。

3 刚开始不想复述内容，也不想写感想，但是还是咬着牙做这个事情，因为过了可能就会忘记，之后更不会去做。

4 精要主义的运用，在每天，每周，每月，每年的，形成一种思维习惯，最好形成精要主义的思考模板

5 坚持是最好的策略，这个最重要，不去做什么都没，空的！

6 进行反思是当下最要去执行的事情，运用模板去思考模板：做了那些事情，那些事情是有价值的，是践行了精要主义，那些事情不到位，那些事情浪费了，今天最重要做那些事情。

7 任何事情都要设定目标，以及要达到的状态，节点，然后事前售后进行分析，计入计划

8 这个精要主义的习惯，在尝试后应该例入习惯。坚持去做。

思考精要事情，也是一个很重要的事情。渐渐需要形成模板

9 你觉得最重要的是？ 1 找到有价值的事情去做，减少不必要事件 2 坚持去反思 3 坚持去做精要主义思维！