读书笔记《专注力》————如何应对最后期限和多项任务

第一部分 如何应对最后期限和多项任务

1.1.1通过逆向思维反推工作步骤，设定最后期限，并且要留出富裕时间，因为可能出现计划外的意外。

1.1.2利用时间评估经验，在开始一项任务前，评估一下做完这项任务需要多长时间，实际完成时，看看自己实际用了多少时间，例如比预期的多50%，这样下一次任务，我们就能更准确的评估时间。

1.1.3牢记D准则:即跳过（delete）、委派（delegate）或者执行（do），分别是无关紧要的跳过，他们能比我们做的更好就委派，剩下的就专心执行。

1.1.4监控进展，当碰到问题时不是问责，而是想想，现在能做些什么来解决问题？谁是解决问题的最佳人选？我们怎样避免相同问题再次发生？

1.1.5用MAD创造动力:即大规模行动日（massive  action  day），目地是为了解决项目进度减慢、延迟或其他不顺利的事发生带来的消极影响，即按照以往的进度你每天可能只能安排一个小时来处理某件事，某天安排6小时来做这件事，我通常会在周末花一个下午看书，这会给自己带来动力。MAD不需要太频繁。

1.1.6每专注工作90分钟后，休息十分钟。

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第二部分  如何保持新发现的注意力

2.1.1平衡工作与健康锻炼、家庭、友谊及自己的爱好。

2.1.2不要太过牺牲注意时间，个人睡眠所需的时间通常为每天7~8小时。

2.1.3成功靠的是聪明地工作而不是一味埋头苦干，所以我们需要肯花时间玩乐。

第三部分  目标突破经验

3.1.1设定60天计划，因为这段时间长到足够你做很多事情，但也足够短，短到你可以看到终点。