本文首发自微信公众号：思想的隧道（AWayToAccessYourMind）
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春节过完了，对于中国人来说，新的一年才正式开始，这时也是每个人制定各类新年计划、许下各种美好愿望的高峰期。甚至不少朋友已经脑补了愿望达成时的场景，陷入自我创造的幻境中不可自拔。
可我要给你浇盆冷水，有研究表明，每年初制定的各类计划，比如，健身计划、减肥计划、学习计划等，最终达成计划目标的非常少。
不信你可以回忆下刚过去的2016年，你都完成了哪些全年计划。古人常说的“无志之人常立志”，为什么常立志，因为每次立的志、许的愿大多都没达到。
那么我们应该怎么正确的立志、许愿，才能达到我们想要的结果呢？
一、列明期望或希望
这个大家都会。比如，新的一年里要减肥；要健身；每天要跑步；拿下专业考试或职称考试；学英语……
这里有一个坑，需要避免。我们不能制定超出我们能力太多的一些期望或目标。
你许愿，一年内要当上美国总统；一年内要实现财富自由……这不现实。
有个“篮球架理论”，打过篮球的朋友肯定知道，篮框是场上所有运动员的目标。如果篮框过低，比如说还没有你个头高，没有任何难度，那玩起来肯定没意思。如果把篮框加高到三层楼那么高，则难度过大，同样打消了人的积极性。篮框，一定要看着不低，但努力跳一跳，还有希望够得着。这样才最好。
期望和目标同样如此，对于设定合理的目标，我们才有热情和动力去追求、去实现。
二、你要达到的结果
减肥，要减几斤？
健身，每周保证去几次健身房？要不要请专业的教练？……
跑步，每天跑多少米？……
考试，要考过几门？……
英语，要记得多少单词？阅读几本原版书？……
不少人定新年计划时，做到第一条也就结束了。最重要的你想要达到什么结果却没有列明，这样就使自己的计划成为空谈。
三、面临的障碍有哪些
上面说了，一部分人许愿仅做到第一条。而绝大多数人，在制定计划时都没有考虑执行过程中遇到的障碍，这个可以说是我们计划完不成的最主要的原因。
减肥，平时应酬多，不参加不合适，看见好吃的会不会忍不住？压力增大时，要不要通过增加饮食来减压？……
健身，日常工作很忙，下班还有时间吗？周末又要带孩子，还有空吗？训练不专业，会不会受伤？……
考试，工作后太累，学习时精力会不会跟不上？又出了那么多美剧、英剧没追，要不要先把学习任务放一放？……
英语，有那么多事要做，英语一时半会又用不上，要不要先缓一缓？
大家看看自己是不是也是这样，年初时信心满满，等到半年过去了，发现有这么多困难和障碍，这么累，还是及时行乐去吧。年末回头一看，又是充满了悔恨，只希望能再来一次。
可是，“时光匆匆似流水，它一去不再回。”
四、计划
没错，走过了前三步，这时才是制定具体计划的时间。
这时，要把任务细分到每个时间段，每个时段要完成的量是多少，有哪些关键结点要明确……相信大家制定过不少工作计划，对这些应该很熟悉了。
这里要强调的是，我们要把第三步分析得出的执行过程中可能遇到的障碍，在我们的计划中列出来，并且要说明对策。
最简单的，可以用这个句式，如果……那么……（If……then……）。
减肥过程中，如果忍不住想吃，那么我可以用水果来代替；下班太累，如果晚上学习精力跟不上，那么我可以把学习时间放在早晨；如果新出的美剧太吸引人，那么我要在今天的任务完成后再看……
提前给这些可能发生的困难设定明确的解决方案，有助于当这些真实发生时，我们能有效应对，避免临时放弃。
好了，关于“许愿”的套路就说完了，接下来就是按计划去执行和操作了。
执行过程中也有两个小工具，简单介绍给大家，以后有机会再说说，有兴趣的伙伴也可以找相关的文章或书籍来学习。
一、反馈
执行完每个关键结点任务后，要给自己一个反馈。是否达成预期？如果没有达成，后续如何弥补？
二、激励
按标准完成每个关键结点任务后，记得给自己一个奖励，陪朋友看场电影；给自己买个一直想要但不舍得买的礼物……
以上就是我就如何“许愿”的一些心得，这些套路也能用到制定工作计划上。
相信大家在2017年都能完成自己的新年愿望，到年底时我会收到你发来捷报。