健身要不要請私人教練？

    私人教練，相信長期泡健身房的朋友們對這個職業名詞都不陌生。一般健身房裡的老司機對教練的需求相對低。簡單總結一下普遍什麼情況下需要請私人教練。

1.對健身知識一竅不通的菜鳥

     剛辦健身卡，健身房走了好幾圈卻迷茫不知從何練起，生性比較害羞，就是看著瑜伽健美操單車課表，在教室外旁觀，不好意思進去的。你可能說，有這樣的人嗎？有啊，我曾經就是，發給你一個笑cry 的表情。真不好意思說出來，捂臉。是的，我怕人多的地方，重要的不是人多，而是不屬於自己擅長的領域，本能會缺乏自信，人家會我不會。囧

2.想減肥or塑身，但自控能力差

     每個人體質不同。有人怎麼吃都不胖，有人喝水都長肉。每次吃完大餐都告訴自己“這是最後一次浪了”或者“吃飽了我一定去減肥。”本來說好不吃，朋友：“新開的那家火鍋，鐵板燒什麼的不錯，要不要一起？”你：“ 好的，走起來。”

    這樣的話就需要教練給你做體質測評，根據個人體質，定「健身的一日三餐食譜」，朋友再約，答：“對不起，我減肥，我健身。”你可能說，久了沒朋友啊。不會的，鼓勵朋友一起來健身，畢竟，這是好事。我是覺得，一個人最好不要靠別人鼓勵才能前行，什麼事都一樣。

3.健身達人，但是對自己有更高要求的

   比如想練人魚線馬甲線，工作忙盡量節約個人時間。想詳細了解健身知識，又懂得實際如何練習的。

4.為了個人訓練過程安全

  最後一條也是重中之重，健身房裡有部分器材不僅不適合女生練習，也不適合多數男生練習，是體能達到一定標準後，還需要教練陪同練習的，說到底，一些力量訓練的大型器材有教練陪同練習過程中更安全。

總結：每個健身房教練水平良莠不齊

   一般稱職的教練都有國職證書。我認識的教練，大多年輕有當過兵的經歷。專業知識說的頭頭是道，要注意甄別，多提關於自己疑惑的健身知識問題，從而根據對方的答案，選擇適合自己的教練。專業的教練還懂得避免和學員不必要的身體接觸，道理很簡單，避免糾紛和不必要的麻煩投訴。

  私人教練的課程價位不等，同樣是多提問題選擇適合自己的，好的教練其實也是好的銷售，所以要根據個人需要，不要完全聽教練或者賣課程的人忽悠，哈哈。

  最後，健身是一件值得堅持的事，堅持幾天不難，難的是持之以恆，為了健康，堅持下去吧！記得在健身房帶上自己網購的蛋白粉，多喝水喔！不要喝太急！希望此文對大家有幫助參考。