这两天，很多人的朋友圈，都被一篇《记住，中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯》刷屏。
李方老师写文章说，看完这篇，“估计让很多人悄悄把保温杯收起来了。”看到这，我悄悄地把保温杯拿了出来。
没什么倔强也没有什么对抗，生活的这个城市，尽管白天上班和晚上睡觉还得开空调，但出伏入秋后，早晚的风已开始变冷。
拿出保温杯，倒上一杯白开水，忙完手头的工作喝上几口，身体和精神都会变得舒坦和舒畅。
都说90后已开始进入中年，我这个80后的胃，过完夏天，就不敢再喝冷饮了。
那么，除了保温杯，对“不敢倒下，身后空无一人”的中年人来说，我们又能拿什么，去对抗狗日的中年呢？
第一个是提升。
我有一位同学，大学毕业后，找到了一份乡村教师的工作。
环境差，待遇低，看不到希望。做了一年，他很绝望。
所以他刻苦考研。一年后，他如愿考上了研究生。
研究生毕业后，他找到一份地方师范院校教师的工作。
地方好，环境好，工作轻松，生活安逸。很多同学都很羡慕。
这期间，他结婚生子。媳妇在当地，也找到了一份高薪的工作。
但他仍不满足。他觉得，待在这样的“小地方”，是在浪费生命。
他决定考博。而且考上了。
毕业后，他面临着回老家，还是留在直辖市的选择。
回老家的高校，待遇当然很好，同样是工作轻松，生活安逸。
但他最终，还是选择留在了直辖市，在一所高校任教。
前几天，他还在显摆，自己成功申请了国家自然科学基金项目……
如果在当初，他只是在抱怨，而不是选择提升，相信他现在，仍会待在原地，做着他不开心也看不到希望的工作。
人到中年，你的体力精力记忆力都已大不如前，如果你没有一技之长，你连跳槽的机会都没有，除非是HR瞎了眼。
人到中年，尽管你积累了一些所谓的经验，但很多时候你都会发现，面对巨变的时代，你的经验，很多时候屁都不是。
人到中年，和嗷嗷追上来的年轻人相比，你不学习进步，便意味着退步，你很可能随时都被替代，成为局外人边缘人。
读书，学习，提升，进步，人到中年，要想尽一切办法，克服一切困难，让自己提升提升再提升，成为精英。
第二是健身。
今天早上，在朋友圈晒自己跑步的记录。
一位同学留言说：人到咱这年纪，关节已经开始老化，不能再用跑步机了，伤膝关节……
你看，虽然这位同学，自嘲早将跑步机扔到杂物间了，但他仍很在意健康：别伤了膝关节。
“蓝小姐”曾在一篇文章中这么写道：
前天跟侯虹斌老师聊天时，
她说为什么中国男性为什么不在意自己的身材，
是因为他们觉得自己没有取悦女性的义务。
他们的义务是养家糊口，
是争名夺利，
是雄霸天下，
是左拥右抱，
是子孝亲严……
对大多数的中年男人来说，其他几条不敢奢望，但仅养家糊口一项，就足以让很多人忙到“过劳肥”。
但很多时候，忙，并不是减少锻炼的理由。
即便再忙，一天抽出半个小时跑跑步，最不济是散散步，完全可以做到。
中年锻炼身体，固然是为了维持形象。
比如我的一个同事，曾这样吐槽和菜头：
真是悲伤
写出这么可爱文字的男人
居然是一个秃头胖子
而且是个看起来还有点油腻猥琐的秃头胖子
为何我国大多数男子上了30岁
形象就飞流直下滴土崩瓦解分崩离析
并不要求一个码字的才华与颜值相匹配
长成王尔德海明威那样
但你起码得保持张嘉佳的水准吧！
即便是你早已不在乎形象，坚持锻炼是为了健康。
很多人都认同这句话：我不敢倒下，因为身后空无一人。
人到中年，面对来自于家庭工作方方面面的压力，怎么才能做到不倒下？
你起码得有一个健康的身体，去抵挡来自于各个方面的洪荒压力。
第三是爱好。
人都有自己的爱好。中年人应该一个或者几个健康的爱好。
冯唐曾说：
争取培养一个你能长期享受的爱好，不见得很复杂，比如发呆、倒立，甚至不见得你能做得比其他人好很多，比如自拍、养花。
工作有时候会很烦，要学会扯脱。
很多争吵，如果争吵双方都闭嘴，回房间发呆、自拍、闭眼、睡觉，第二天基本会发现，完全没有争吵的必要。
这些不知如何是好的时候，扯脱，侍弄自己的爱好，远远好过硬做。
吴晓波曾调侃，“全世界各国的企业家群体中，最爱爬山的一族就是中国的企业家。”
很多人都知道，王石应该是最爱爬山的企业家之一。
2003年，王石成功从北坡登上珠峰，当时他52岁，成为中国登顶珠峰年龄最大的一位登山者。
7年之后，59岁的王石决定从南坡的尼泊尔境内，再登一次珠峰……
这几天有消息称：王石可能出任远大集团、华大基因联席董事长。
尽管王石最后否认，但有人提出过66岁的王石“年纪偏大、精力不济、能否胜任”的问题吗？
没有。
健康的爱好，造就了王石健康的体魄——许多年轻人都没有的健康身体。
这才能让王石从万科“退休”后，不会在家安心做红烧肉，伺候从80后、90后手中抢来的女朋友。
普通人，也应该有普通人自己的爱好。
我有一个师长，因为生活在一个安逸的城市，和其他市民一样，他的爱好，是吃饭、打牌、喝酒。
某次聊天，他说自己爱上了看球。
为什么此前一个“白脖儿”球迷，竟然爱上了看球？
他笑着说：我们这个年纪，总得有一个能够让自己安心独处，又能利己而无害的爱好。
今天在微博上看到一个段子：
中国对我们中年人太不友好了。
据说午睡、保温杯和短袖衬衫是三大普通中年标志；
串珠、光头和路虎是三大土豪男中年标志；
玻尿酸、爱马仕和香奈儿套装是三大土豪女中年标志。
尽管我自己，和“普通中年”的标志，还差了一个“短袖衬衫”。
但还是要说的是，不管是爱好串珠和路虎，爱好爱马仕和香奈儿，只要自己财力允许，都算是健康的爱好。
人到中年，什么是健康的爱好？
我的标准很简单：利己，不损人。
比如跑步，不是说跑步是中产的新宗教吗？
第四是自知。
人贵有自知之明。
这句话很多人都知道，但直到中年，很多人还是不明其意。
说不该说的话，做不该做的事。
李方老师在今天的文章中说得好：
中年就要隐忍，减少存在感，而不是张牙舞爪地跟年轻人抢功名，跟老年人抢尊重。
他们当然会遭遇中年危机，但那只是个人的事，没有必要拿着大喇叭广播到全世界都知道。
我深以为然：对一个写作者来说，自己的话还是太多了。
李方老师在文章中举了“红衣教主”的例子：
前段大家问周鸿祎这两年干什么了，周回应：
“感谢大家对我的厚爱，据说成熟的标志就是憋得住尿也憋得住话。”
人到中年，要憋得住尿也憋得住话啊。
与各位共勉。